Натали Маркъс

23 януари 2019 г. 4 минути четене

Можете ли да си представите домат със слой и да лети към чинията ви, сякаш е Супермен? За много хора това ще бъде образът, който им идва на ум, когато мислят за суперхрани, но реалността е съвсем различна.

супер

Недей! Тези суперхрани нямат наметка. Те също няма да дойдат да летят. Това, което мога да ви уверя е, че те идват, за да допринесат за вашето здраве.

Днес искам да ви кажа кои са най-търсените суперхрани и защо те са станали толкова важни в нашата диета.

Те не са нови храни, а напротив, те са храни от предци. От онези, които нашите предци вече са взели, когато вестта за многобройните му ползи не може да се разпространи през социалните мрежи.

В джунглата те нямаха wifi! Но въпреки това те вече знаеха тайните на тези, класифицирани днес като суперхрани.

За да бъде суперхрана суперхрана, тя се нуждае от безупречна учебна програма, в която витамини, минерали, фитонутриенти и антиоксиданти са основни изисквания.

Има по-екзотични, като водорасли спирулина, а има и класики, които ни придружават от деца, без да ги разпознаваме като специални; като чесън.

Когато мислим за суперхрани, може би нашите умове отиват да си представят контейнер, пълен с прахове, а понякога може да бъде така, че да се използва като добавки, но можете също да ги включите във вашите рецепти, за да дадете тази допълнителна енергия, от която се нуждаете.

Можете например да ги използвате като компоненти във вашите смутита или смутита. Мака, зеле Кале или хлорела биха били идеални в тези случаи.

Или също би било добра идея да ги включите във вашите салати. Кълнове, чиа, сусам, лен или конопени семена могат да придружават, заедно с необработен зехтин, ястие, богато на хранителни вещества.

Може да искате да използвате заливка от боровинки и годжи бери за киселото мляко или кефир сутрин за закуска. Не забравяйте да добавите малко канела и някои супер мощни сушени плодове като орехи или бадеми.

Също така работи, ако предпочитате да добавите овес с добро качество или спелта, ако искате допълнителна енергия.

А по време на хранене? Можете да приготвите вкусно ястие от авокадо със зеленчуци и да добавите малко куркума и джинджифил към яхнията си, за да й придадете специална нотка.

Ако мислите да намалите консумацията на кафе, препоръчвам ви да го замените с чай от матча, а между храненията - вода с лимон, за да алкализирате и детоксикирате тялото си.

Какво ви носят суперхрани?

Сред основните му предимства ще намерите неговите противовъзпалителни свойства, неговия принос на хранителни вещества, витамини, антиоксиданти, неговата пречистваща, противоракова и алкализираща сила.

Разбира се, предупреждавам ви предварително, че никоя суперхрана не трябва да замества богатата и разнообразна диета. Те не са чудотворни храни!

Следователно не си струва да се опитваме да ядем само тях, но трябва да ги включим в нашата диета за здравословно хранене.

Точно тогава те ще могат да разгърнат своя потенциал и да дойдат да ви спасят от болести, гниене и обезсърчение.

Въпреки че не са нещо ново, през последното десетилетие те се разпространяват все повече и повече и се поставят на мястото, което заслужават. Ще отворите ли вратите на килера си, за да могат те да докладват за всичките му предимства?

С моя помощ ще можете да знаете как да ги комбинирате и да ги включите лесно и лесно в ежедневието си, да се приготвите да получите оптималното си „супер аз“ и да започнете с по-здравословен начин на живот.