С морков, ябълка, портокал, целина, сладък картоф, тиквички и джинджифил този сок е много повече от просто сок от цвекло. Това е сок, пълен с плодове и зеленчуци, много хранителен и с високо съдържание на витамини и минерали. Много пълен супер сок, който също е вкусен.

Съдържание

Съставки

1 Цвекло.
две Ябълки.
6 Моркови.
2 стъбла от Целина.
1 Оранжево сок.
1 Сладък картоф.
½ Тиквички.
50 г корен Джинджифил.

Време за приготвяне 10 мин.
Ниво на трудност: лесно.
С това количество съставка ще получите приблизително 1 литър сок.

Подготовка

  1. Обелете и нарежете листата на цвеклото, тъй като ще използваме само корена.
  2. Измийте ябълките, цвеклото, морковите, целината и тиквичките.
  3. Обелете портокала и отстранете белите части, така че сокът да не стане горчив.
  4. Обелете сладкия картоф и джинджифила.
  5. Ако е необходимо, нарежете ябълките, морковите, тиквичките и целината на парчета, които влизат през гърлото на пълнителя на вашия пасатор.
  6. Обработвайте наведнъж всички съставки в блендера.
  7. Разбъркайте сока и го поднесете.

СЪВЕТ: Можете лесно да обелите джинджифила, като го разтриете с лъжица. По този начин без усилие ще отделите само първия слой от корена.

богат
Сокът от цвекло винаги има този несъмнено червен цвят

СЪВЕТ: С пасатор за студено пресоване можете лесно да смесвате моркови, целина и тиквички. В случай, че използвате центробежен блендер, препоръчително е да изберете друг вид сокове. Открийте тук разликите между различните видове блендери.

Ползи от супер сок от цвекло

Суровата целина има високо съдържание на калций и помага контролирайте високото кръвно налягане. От своя страна сладкият картоф осигурява енергия и помага намаляване на риска от инфекции. Тиквичките, заедно със свойствата, които сме виждали, са ефективни предотвратяване на мозъчно-съдови инциденти.

Както при лимонадата без захар, този супер сок от цвекло допринася за подобряване на кожата благодарение на комбинацията от свойствата на целина, джинджифил, морков, портокал и ябълка.

Хранителни данни

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.
Стойностите не са 100% точни. Те са изчислени от базата данни за храненето на USDA.