Супирането е почистваща диета въз основа на консумацията на зеленчукови супи. Роден в Калифорния през 2014 г., той вече се е разпространил извън САЩ. Какво трябва да се вземе предвид, за да се извърши?

супата

Как се прави супата или супиращата диета?

Диетата за супа или супиране се състои от ядене на супи или кремове веган и без съставки, които осигуряват глутен. Това означава, че продуктите не могат да се използват млечни продукти често срещани в кремове, като масло, сирена или млечна сметана, нито брашно.

Следователно основите на супиращите супи са, зеленчуци, зеленчуци Y. зеленчуци като леща за готвене, идеален за приготвяне на кремове. Що се отнася до първите, препоръчително е те да са пресни, за да се избегнат консервантите и добавките на предварително сварените. Освен това, за да се гарантира разнообразието на хранителни вещества, важно е да използвате зеленчуци с различни цветове. На свой ред супите или кремовете могат да бъдат подправени зехтин сурови, подправки и малко сол.

Колко хранения на ден със супата или супиращата диета?

Зеленчуците и зеленчуците представляват важен принос на витамини, влакна Y. минерали. Като ниско в калории, В допълнение, те насърчават загубата на тегло, но трябва да се има предвид, че поради тази причина супената диета осигурява малко енергия, тъй като освен това основният компонент на различните ядени ястия е водата.

Влакната и водата правят ястията в момента пълни, но когато правите супата, те трябва да бъдат изпълнени шест хранения на ден (една повече от препоръчаната от експерти). Те трябва да се основават на супи или кремове, а има и такива, които посочват, че могат да бъдат допълнени със смутита или сокове от плодове Y. зеленчукови домашно приготвени, за да се осигурят определени хранителни вещества, които може да са загубени при готвенето на зеленчуци и зеленчуци.

Колко дълго можете да правите супа диета?

Препоръчително е да правите супата или супиращата диета за максимално време от три дни. Като пречистваща диета тя изпълнява своята мисия, но тъй като е ограничителна диета, с малко Калоричен прием и малко разнообразие от хранителни вещества, удължаването му може да доведе до умора, ниски нива на кръвната захар, световъртеж и гадене.

Като диета за отслабване трябва да се отбележи, че въпреки че може да настъпи бърза загуба на тегло, причината е и диета ефект отскок.