Имаш ли счупена кост в крака или стъпалото и искате да се възстановите възможно най-скоро?

възстановите

Предлагам ви поредица съвети и препоръки, които могат да ви помогнат да имате по-добро възстановяване след претърпена фрактура.

Има различни причини, поради които можете счупи те костите на крака или крака ви:

  • Може да ви се случи, ако сте претърпели силна травма
  • Поради лек удар, като остеопоротична фрактура
  • Или поради резултат от малка травма или повтарящи се натоварвания на една и съща площ. Това, което е известно като стрес или фрактури на костта.

Във всеки случай:

Ако сте се повредили Наскоро кост в крака или стъпалото, В този пост посочвам своя съвети и препоръки, за да можете да се възстановите най-добре и да бъдете възможно най-бързи.

По-конкретно, за да покажа, че когато говоря за фрактури в областта на крака, глезена или стъпалото, имам предвид тези кости:

Пищяла, пищяла, бедрена кост, метатарзални или метатарзални, скафоидни, талус, калканеус, кубоид и фаланги (пръсти на краката).

5 съвета за бързо и добро възстановяване, ако имате счупен кост на крака или стъпалото

1. ПОДДЪРЖАЙТЕ ВАШИЯТ ФРУКТИРАН КРАК:

Първо вдигнете счупения си крак когато е възможно.

Ако го направите, ще избегнете:

  • че става по-възпалено, отколкото би трябвало
  • и също така ще боли по-малко

Ако все още го имате много подути, ще бъде полезно да поставите компресионен чорап което ще подобри кръвообращението на крака и по този начин ще намали възпалението.

В зависимост от областта на крака, където имате фрактура, препоръчвам:

  • При фрактури на крака или глезена, компресионен чорап, който минава точно под коляното ви по този начин.
  • И ако имате фрактура на пищяла, фибулата или бедрената кост, чорапът трябва да стигне до слабините ви. Ето един, който препоръчвам.

2. СЛЕДВАЙТЕ ПОКАЗАНИЯТА НА ВАШИЯ ТРАВМАТОЛОГ:

Следвайте стриктно съветите на вашия ортопед по отношение на тегло, което можете да носите върху счупения крак.

Зависи от вид фрактура, Вашият травматолог ще Ви каже:

  • Че не поддържате крака си при никакви обстоятелства (изтегляне)
  • Подкрепа чрез разпределяне на тежестта между ранения крак и патериците (частично натоварване)
  • Или ако можете напълно да издържите тежестта на тялото върху ранения крак (пълно или пълно натоварване)

3. ПОГРИЖЕТЕ СЕ ОБИКНОВЯВАНЕТО НА КРАКА си:

Ако носите някакъв вид обездвижване (като гипс, шина или скоба), циркулацията в крайника ви може да бъде нарушена.

Следователно рискът от венозен тромб или флебит ще се увеличи.

За да не се случи това, обикновено предписвам a ежедневно инжектиране на хепарин.

Хепаринът води до загуба на кръвосъсирващата способност и следователно намалява риска от тромбоза.

Можете също така да предотвратите образуването на тромби в счупения ви крак като започнете да поддържате този крак веднага щом ви каже ортопедът.

От друга страна, трябва да се добави, че ако сте пушач, тютюнът увеличава шансовете да получите тромб в тези случаи.

4. МОБИЛИЗИРАЙТЕ ОСТАНАЛИТЕ ОТ СТАВИТЕ НА ВАШИЯ КРАК:

Преместете ставите, които не са обездвижени често за гласове или шина:

  • Например, ако глезенът ви е обездвижен, препоръчително е да сгънете и да удължите коляното си
  • Или ако коляното ви е обездвижено, трябва да упражните глезена

5. ПОГРИЖЕТЕ СЕ ЗА ГИПСА ИЛИ ESCAYOLA:

Поддържайте гипса или гипса в добро състояние че ви поставят да обездвижите счупената си кост.

Е мярката най-важното от лечението на вашата фрактура така че да можете да се възстановите добре: не трябва да го мокрите, да се чупите или да се влошавате.

Също така е важно да имате предвид, че гипс отнема 3 дни да изсъхне и че не трябва да се опитвате да пишете или рисувате върху него, докато не изтече това време.

Ако трябва да знаете повече за фрактурите.

Надявам се тези съвети да ви помогнат да се възстановите след фрактурата в областта на крака или стъпалото са били полезни и да ви помогнат с възстановяването.

Ако имате нужда от повече информация за фрактури, не забравяйте да прочетете и връзките, които пиша в дъното, в които ви разказвам за възможните усложнения, които може да има вашата фрактура на костта.

И разбира се, също на лечения и решения какво имате на разположение във всеки отделен случай!

Още повече информация

И също, тук долу те оставям връзки към статии, свързани с тази тема и достъп до моя БЕЗПЛАТЕН ОНЛАЙН КУРС за да ви помогне при възстановяването:

ПОМОГВАМ ЛИ ВИ? АЗ СЪМ EUGENIO FERRER, ЛЕКАР И АВТОР НА ТОЗИ ПОСТ

Консултирайте се с мен онлайн и направете последната стъпка, за да разрешите тази травма, която ви пречи да водите нормален живот.

Запазете нараняването си от влошаване.

Ще ви кажа всичко, което трябва да знаете за проблема си, за да ви помогне при възстановяването.

Ако тази информация ви е била полезна, споделете я в социалните си мрежи от бутоните по-долу, за да помогнете на повече хора!