Загубата на килограми и поддържането на идеалното ви тегло е една от десетте най-често срещани цели И жени, и мъже.

седмицата

Има хора, които се присъединяват към фитнес, тези, които се опитват да променят хранителните си навици, и тези, които се подлагат на гладуване, прочистване и магически диети. За да отслабнете, д-р Даниел Амен предлага да промените мозъка.

В книгата от тази седмица, Change Your Brain - Change Your Body, авторът обяснява влиянието на ума, както върху теглото, сърцето и енергията всеки ден.

„Вашият мозък е командният и контролен център на тялото ви. Ако искате по-добро тяло, винаги трябва да започнете с по-добър мозък “, казва лекарят.

Амен основава своите изследвания на изображения на мозъка извършено чрез изследване, наречено SPECT, или фотонна компютърна томография. Авторът отбелязва, че при пациенти, които не са били в състояние да отслабнат, изображенията показват много ниска активност в предната част на мозъка им.

„Проблемите в определени части на мозъка са склонни да причиняват определени поведенчески разстройства. Познаването на мозъка може да ви помогне да го оптимизирате “, казва Амин.

В книгата си Амен предлага идеи за подобряване на мозъчната функция, които включват здравословна диета, упражнения и позитивно психическо отношение. Лекарят подчертава значението на сън, медитация и секс. Съветите са придружени от примери от вашите пациенти.

Книгата засяга и теми като загуба на памет и пристрастяванията и ги свързва с диетата и психическото отношение на човека.

Ако търсите идеи да изглеждате добре това лято и да се чувствате по-здрави и енергични, това е книгата за вас.