Винаги настоявам колко е важно да подобрим здравето и да отслабнем, за да се храним добре.
Какво разбираме, като се храним добре
Е, да се храните добре означава да напълните килера си с храни, които природата ви предлага, като плодове, зеленчуци, бобови растения, яйца, риба ...
Яжте всичко, което готвите или което други готвят за вас, но като знаете съставките, които са необходими.
Бягайте от всички онези продукти, които индустрията ни предлага сега, предполага се, че за да ни спестите време, пълно с мазнини, рафинирани брашна, захари ... Направете го сами.
Организирайте се, за да се храните по-добре. Върнете се към традиционните рецепти, но да, лекувайте ги малко, като добавите повече зеленчуци и малко по-малко мазнини.
Когато ядете зърнени храни като ориз, като тестени изделия или хляб, направете ги цели, наистина цели. Млечни продукти, без подсладители, без аромати ... Млякото може да бъде пълно, или може да бъде полу-обезмаслено, натурално кисело мляко, а не плодове ...
Тоест продукти, съществували преди петдесет години и които продължават да съществуват и днес, които могат да ви помогнат да се храните добре, да се чувствате по-добре и освен това да отслабнете.
Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.
Здравейте!
В моята къща отдавна се консумират само обезмаслено мляко и обезмаслени кисели млека, до такава степен, че дори дъщеря ми, която беше на тийнейджърска възраст, вече ги пиеше. Не знам дали не съм сгрешил, но това беше времето, когато преминавахме от диета на диета, дори и Natur House беше това, което се носеше. Вярно е, че загубихме много килограми и въпреки че се възползвах от добри навици, като петте хранения и комбинирането на храни, качих няколко килограма, не всички, но се възстанових. За разлика от дъщеря си, получавам обратно всичко, което тя е загубила и след това с течение на времето е взела още малко. В това общество, в което живеем, е трудно да не бъдем изкушени понякога. Виждам себе си като този, който е отговорен за затлъстяването на моето семейство, тъй като аз съм този, който готви и не знам с какво мога да сгреша, тъй като вкъщи не злоупотребяваме с пържени храни (малко бели, сардини), ако Винаги правя крокети (много късно следобед, могат да минат месеци), те са домашно приготвени, за закуски, смлени.Пригответе тортите или кифлите, а при други случаи те препичат взетото ... Както и да е, не знам, колко неща правя погрешно, може би това са сумите, те винаги са ме учили вкъщи, че няма нужда да изхвърлям нищо и че съм насаждал на децата си.
Благодаря за вашата работа и внимание. Всичко най-хубаво
Важното е да спрете диетата и обезмаслените или леки продукти и да ядете храна отново, в точното количество за всеки един. С други думи, ако напълнеете, трябва да ядете по-малко и преди всичко: ВСИЧКИ ТРЯБВА ДА СЕ ПРЕМЕСТИМ.
Лека нощ, значи искаш да кажеш, да спрем обезмасленото мляко и да се върнем към цялото? И така, ако обезмаслените продукти не са толкова добри, защо е разрешено тяхното приготвяне? Защото все още се нараняваме, вярвайки, че правим нещата както трябва. Благодаря отново и отново ще започнем да сменяме чипа. Преди ми беше трудно да намаля калориите и сега ми казват, че е по-добре да се върна при тях. Или не го разбирам правилно?
По-добра храна без обезмаслено или леко. За да отслабнете, трябва да ядете храна и ако те осигуряват много калории, намалете количеството им, но не и хранителните вещества и яжте повече.
Добро утро Палома, мисля, че разбирам. Това не означава, че обезмаслените млечни продукти не се приемат, но че ако трябва да се поддържат сами или това, което е нормална диета, не е необходимо те да бъдат обезмаслени. Друго нещо е, че целта на консумацията на тези млечни продукти е загуба на тегло. Така е? Благодаря ви много и съжалявам за настояването ми.
Друг въпрос, за предпочитане ли е да приемате натурално подсладено кисело мляко, натурално кисело мляко със захарин или подсладено обезмаслено кисело мляко? Естествено е без нищо, не съм в състояние да го приема
Настоявам, цели млечни продукти, дори и да е за отслабване. И по-добре добавете малко захар към киселото мляко. Но малко. По-добре от захарин или други подсладители, които подслаждат твърде много.