Всеки ден е пълен със ситуации, които включват физически и умствени усилия. Някои от тези ситуации могат да доведат до главоболие, а напрежението е едно от най-често срещаните главоболия. Това е болка, която обикновено засяга предната част на главата и обикновено не е придружена от други симптоми. Ето седем съвета, които ще ви помогнат да предотвратите напрежение, много често срещан тип главоболие:

съвети

1. Избягвайте и контролирайте стреса: той е един от причинителите на главоболие.

2. Опитайте се да приемате живота по-спокойно; изучаването на техники за релаксация може да ви помогне.

3. Водете здравословен начин на живот: избягвайте продължително гладуване и нарушения на съня. Практикувайте умерени физически упражнения, ще освободите ендорфини (хормони с аналгетична сила).

4. Навън с шумове: силен и непрекъснат шум е основен генератор на главоболие.

5. Внимание при консумация на алкохол.

6. Промените във времето: промените в атмосферното налягане, студът, силните ветрове и внезапните промени в температурата могат да причинят главоболие от напрежение.

7. Професии с риск: професиите, които са обект на смяна (медицински сестри, охранители) и тези, при които често се случва нарушение на съня (лекари, пилоти, болногледачи или възрастни хора), са по-уязвими от главоболието.

И накрая, препоръчваме да вземете обезболяващо средство, когато главоболието започне, вместо да чакате.