Който никога не е приемал грейпфрутов сок или някои филийки със захар, мислейки, че ще отиде детоксикира тялото, това би ви помогнало да изгаряте телесните мазнини и т.н.?

взаимодействие

Основна компоненти от грейпфрут са:

  • Вода: това е мажоритарен компонент и му дава толкова малко калорична стойност.
  • Той е богат на витамин Ц Y. фолиева киселина.
  • богат на Минерални соли като фосфор, калций, магнезий, желязо, мед и манган.
  • Има богато съдържание на Ябълчна, оксалова, винена киселини Y. лимонена.
  • Ниско количество от фибри. Намира се в бялата пулпа под кожата и между сегментите.

Има патологични ситуации, при които консумацията на грейпфрут е от полза, като например:

  • Хиперурикемия, изпускайте или заболявания, свързани със задържане на течности: благодарение на високото съдържание на вода, калий и лимонена киселина, грейпфрутът има ефектдиуретик. В специални ситуации пациентът може да има диета с контролиран калий, така че консумацията на грейпфрут трябва да бъде умерена.
  • Подаръци антисептични свойства върху храносмилателните и пикочните пътища благодарение на присъствието на лимонена киселина.
  • В анемиянедостиг на желязо, поради съдържанието на витамин С. Препоръчително е да го придружавате с храни или добавки, богати на желязо, като по този начин увеличавате усвояването на този минерал и съответно увеличавате нивата на желязо в кръвта.
  • Това благоприятства жлъчно производство: присъствието на горчивото вещество прави грейпфрута храносмилателна и полезна храна за черния дроб.

По време на бременност, кърмене, пушене, стрес, тежки упражнения, неопластични процеси, ХИВ или, например възпалителни заболявания хронично, препоръчително е да се увеличи консумацията на витамин С, тъй като се изисква повече. Сокът, направен от два грейпфрута, покрива 100% от препоръките за витамин С. Всички, които страдат от хиатална херния, киселини, гастрит и стомашна или гастродуоденална язва, ще трябва да бъдат особено внимателни поради дискомфорта, който симптомите могат да им причинят. Органични киселини.

В допълнение, летливи масла насърчава дишането, стимулира физическата и интелектуалната активност, е активатор на черния дроб, предотвратява кървенето, пречиства, храносмила, диуретик, антиоксидант, слабително и освежаващо.

The диетолози-диетолози препоръчайте консумацията на грейпфрут от спортисти тъй като съдържа калий, витамин С и каротеноиди, наред с други, като по този начин е добра алтернатива в заместване на вода и електролит, минимизиране на риска от нараняване и повишаване на защитните сили на тялото. В случай на състезателни или високоефективни спортни дейности (с продължителност повече от 90 минути), сокът от грейпфрут, смесен с вода, бикарбонат и захари, може да бъде идеалната напитка за правилна рехидратация.

И какво се случва в диети за отслабване? Няма научни доказателства, че грейпфрутът ви кара да отслабвате. Грейпфрутът има 90% вода в състава си, което ще ни накара да се чувстваме сити, когато бъде изяден. Вярно е, че ако го консумираме, ще се възползваме от диуретичния и пречистващ ефект, който той представя, като по този начин намалява обема на тялото и увеличава диурезата. Така ще отслабнем, но чрез отстраняване на течности а не телесните мазнини.

Грейпфрутът има големи хранителни ползи, но може ли всеки да го приема? Очевидно в отговора може да се очаква да, но има изследвания по въпроса за ограничаването на споменатия плод. Той е противопоказан с приема на някои лекарства, тъй като някои вещества, присъстващи в сока от грейпфрут, реагират чрез увеличаване на чревна абсорбция на лекарства и по този начин генерира риск от предозиране.

Като „хранителен съвет“, сок от грейпфрут самостоятелно или в комбинация с портокал и лимон Това е добра алтернатива за консумация на витамин С. Също така е полезно да се увеличи имунна защита по време на много студ. В случай, че пациентът е предписал лекарства, е необходимо да се консултирате с лекар или специалист от първичната помощ. Безразборното приемане на грейпфрут не е препоръчително в определени случаи.

* Aucal Business School предложи на Магистър по диететика и хранене , в сътрудничество с Университет Антонио де Небрия, което включва степента на Старши техник по диететика и хранене, Предоставяне на студента на цялостно изучаване на диетологията и храненето, за да се проектират хранителни интервенции и оценки в рамките на познанията за храни и процеси, които водят до тяхното разработване. Това обучение има натоварване от 12 ECTS и начинът, по който се преподава, е онлайн. Ако искате повече информация, не се колебайте да се свържете с нас.