добавките

Една от най-изброените цели всяка година е "отслабнете". Но независимо от времето и причините, поради които трябва да го направим (здраве, естетика, детоксикация от коледни ексцесии, накратко), правейки го без медицинско наблюдение и прибягвайки до чудодейни диети или магически продукти, които се рекламират без научна подкрепа, могат да създадат повече проблеми отколкото ползи. Независимо дали става въпрос за хапчета или „натурални“ напитки, чайове или добавки, трябва да сме наясно не само с техните компоненти, но и с многото неблагоприятни ефекти, които те могат да причинят в тялото ни.

Какво трябва да вземем предвид, преди да решим да ги изпробваме?

Има основно правило за диетични добавки: никой не е заместител на доброто хранене и физическа активност. Вярно е, че някои могат да помогнат на нашата система да елиминира по-лесно мазнините и токсините, но сами по себе си малко или нищо не е от полза за здравето. В някои случаи има добавки, които не съдържат естествени, но синтетични вещества, като тези, получени от амфетамини - или бензодиазепини, или бета-блокери - което може да означава неблагоприятни странични ефекти в нашето тяло. В интернет има милиони страници, които насърчават загубата на тегло по лесен начин, повечето без официални разпоредби и без никаква научна гаранция за това, което се продава. Търговията с тези продукти е изключително доходна, така че малцина показват истинските съставки, които съдържат.

Най-често срещаните добавки, които се продават без рецепта, имат сред предполагаемите им „естествени“ съставки вещества като Алое вера, аспартат, коензим Q10, зелен чай, L-карнитин, водорасли, така или иначе. Не винаги знаем значението на всеки един и здравните специалисти са предупредили за някои компоненти, които могат да причинят сериозни щети, като например ефедрин (което може да причини инсулти или инфаркти), BMPEA (вид амфетамин), DMBA или DMMA (стимуланти, които причиняват увреждане на сърцето и нервната система), бразилски хапчета, ТРИАК или добавки с гума гуар. За съжаление има много потребители, които се заблуждават с фалшиви реклами, преувеличават качествата на продуктите или лъжат относно съдържанието на това, което предлагат.

Хранителните добавки, продавани на пазара, съдържат различни свойства, например някои увеличават метаболизма и изгарят мазнините, други инхибират апетита, детоксикират тялото или предотвратяват клетъчното окисляване. Предложението е огромно: слънчогледови семена, разтворими фибри, чиа, ябълков оцет, алое вера, креатин, пчелен прашец, накратко. Продава се в различни презентации, които включват капсули или хапчета, инжекции, протеинови шейкове или инфузии.

Министерството на здравеопазването предупреждава за риска от придобиване на хранителни добавки. Те могат да ни накарат да придобием излишни рискове, нито един от тези продукти няма да ни накара да отслабнем или да излекуваме болести сами, въпреки че в някои случаи те могат да помогнат за подобряване на качеството на живот в средносрочен и дългосрочен план, идеалът винаги ще бъде да се яде балансирана диета, от една страна, заседнал начин на живот и преди всичко, отидете при нашия семеен лекар, той може да ни насочи към специалист в случай на нужда.