свойства

Клер Мусалски

Регистриран диетолог/Публикувано в

Споделете тази страница

Маслото от вечерна иглика е естествена добавка от растителен произход, която се използва от много години за лечение на различни заболявания. Искате ли да знаете дали това естествено масло може да ви помогне? Проучихме ползите от него и научните доказателства в подкрепа на здравословните му свойства.

В тази статия ще намерите:

Какво е маслото от онагра?

Как работи?

Отслабване

Менопауза и предменструален синдром

Странични ефекти и дозировка

Какво е маслото от онагра?

Маслото от вечерна иглика е естествена добавка, извлечена от растението Oenothera biennis, което цъфти през нощта. 1 Това растение се използва от векове за лечение на различни заболявания, от натъртвания и рани до болки и болки. 1 Активната съставка на вечерна иглика е мастната киселина гама-линоленова киселина, известна също като GLA (за нейния акроним на английски). 1

Как действа маслото от вечерна иглика?

GLA е здравословна за сърцето ненаситена мастна киселина с противовъзпалителни свойства. 2 Извлича се от семената на растението вечерна иглика и обикновено се продава под формата на капсули.

GLA е подобен на добавките с мастни киселини Омега-3, но принадлежи към групата на Омега-6 мастните киселини. По-долу ще анализираме тези свойства и научните доказателства, които ги подкрепят.

Употреба и свойства на маслото от вечерна иглика

Отслабване

Доказано е, че GLA (активната съставка в маслото от вечерна иглика) помага да се предотврати възстановяването на теглото при хора със затлъстяване. 3 Това проучване се основава на теорията, че различните видове мастни киселини от диетата могат да повлияят на начина, по който тялото съхранява енергията като мазнина, и че хората със затлъстяване са склонни да имат разпределение на мазнините, различно от това на хората с нормално тегло . 3

Но няма допълнителни проучвания, които да потвърдят използването на масло от вечерна иглика за отслабване или за предотвратяване на наддаване на тегло.

Менопауза и предменструален синдром

GLA, присъстващ в маслото от вечерна иглика, участва в производството на простагландини, вид липид, образуван на специфични места на увреждане на тъканите, участващи в лечението на наранявания или заболявания, действайки като хормони в тялото. Поради тази конкретна причина съществува убеждението, че добавката от масло от вечерна иглика може да помогне за намаляване или облекчаване на симптомите, свързани с хормонални промени, като предменструален синдром (ПМС) или менопауза. 9

Към днешна дата има неясни доказателства в подкрепа на подобряването на симптомите на ПМС (като болка в гърдите или спазми), но има едно проучване, което подкрепя ефекта му върху горещите вълни по време на менопаузата. 1.9

Това проучване установява леко подобрение в интензивността на горещите вълни при жени, които са добавяли масло от вечерна иглика в продължение на шест последователни седмици, в сравнение с групата, която не е приемала добавката. 9 Трябва да се спомене, че това проучване е проведено в малка група жени, така че са необходими повече изследвания в тази област, за да се подкрепят неговите ефекти.

Странични ефекти и дозировка

Страничните ефекти от добавката на масло от вечерна иглика включват главоболие и леко стомашно разстройство (гадене или диария). 14 Безопасността при продължителна употреба на GLA не е установена, но може да носи рискове по време на бременност или при хора, приемащи други лекарства за разреждане на кръвта. 1

По отношение на дозата, количеството обикновено се основава на предишни изследвания, свързани със състоянието, което трябва да се лекува, което може да варира значително. Посъветвайте се с лекар или фармацевт за професионален съвет относно правилната дозировка.

За всяко друго възможно медицинско състояние или употреба на други лекарства се препоръчва да говорите с лекар, преди да вземете добавка без рецепта.

Завършеност

Въпреки че е вярно, че изследванията за ползите от маслото от вечерна иглика все още са малко ограничени, има индикации, че може да помогне при загуба на тегло и ПМС.

Въпреки че научните доказателства могат да бъдат ограничени, това растително масло се използва от много години като хомеопатично лечение при много състояния.