Сусамът или сусамът е малко семе, което се използва за готвене от векове и произхожда от Изтока, но отглеждането му се е разпространило във всички тропически и субтропични региони на света, вероятно дори става част от популярните испански сладкиши. влияние.
Той е силно хранителен поради голямото си количество мазнини и протеини.
Той има толкова високо ниво на калций, че надминава по-голямата част от млечните продукти и също така съдържа серия от минерали, необходими за правилното му реабсорбиране, като магнезий, фосфор, силиций, цинк, мед и бор, препоръчвани за предотвратяване на остеопороза.
Той също така съдържа две уникални вещества, Сезамин и Сезамолин, за които наскоро беше установено, че са много полезни за черния дроб.
Притежава отлично качество на фибрите, което го прави леко слабително и добър протектор на чревната флора.
Що се отнася до витамините, сусамът съдържа В1 и В2. Той също така осигурява добро количество витамин Е, който помага да се намалят нивата на холестерола, да се забави стареенето, да се елиминират натрупаните токсични метали, да се поддържа мускулен и нервен тонус, плодовитост, мъжество и индекс на коагулация. Също така съдържа витамини В3, В5, В6, К, фолиева киселина, биотин, инозитол и холин.
Сусамът е полезен за бебета тъй като има глутаминова киселина, която благоприятства образуването на антитела. Чрез студено пресоване се получава масло, което се съпротивлява по-добре от останалите във времето.
Можете да консумирате както маслото, така и семената от 9-месечна възраст в бебешка храна, зеленчукови пюрета, кремове, бисквитки, хляб и др.
Подобни публикации
- Рожковът, много здравословна алтернатива на шоколада
- Спагети а ла маринера
- Салата от нахут с пиле
- Ориз с нахут и мента
- Ориз с червена леща, тиквички и морков
- Въвеждане на риба в диетата на бебето
13 коментара за "Сусам или сусам, съдържа повече калций, отколкото мляко"
Това проучване е правилно, за храна.
Можете също така да разгледате храната, която може да се яде
за циркулация или лимфедем
Пепи
Много харесвам вашата страница, тя е ясна, тя дава пълна, разбираема и полезна информация.
Сърфирах в мрежата и намерих вашия уебсайт. Доста съм очарован от него. Добавено към любимите ми
Каква е посочената доза на ден
Това е храна, а не лекарство.
Трябва да знам как се консумира и колко на ден . благодаря
Благодаря за тази страница, бих искал да знам дали детето ми яде сусам само (една или две супени лъжици) ще го нарани ?
Както всички храни, това зависи от реакцията на детето, по принцип не е проблем, но ако видите, че не му отива, не е логично да продължите да давате.
Благодаря, тази статия е много ценна, успях да разбера за ползите и свойствата на сусама, внуците ми обичат да го ядат сами и се притеснявам дали може да им навреди.
КАК ДА ВЗЕМЕТЕ И КЪДЕ?
Можете да намерите продукта в билкари, диетични центрове или големи супермаркети.
Давам на моите 4 и 8 годишни момичета лъжица всеки ден овесените ядки ще се оправят?
Добра информация, сусамът има 200 ppm калций, което е 4 пъти повече от млечните и зелените продукти като спанак, артишок, пряк път и други