Последна актуализация на 31 март 2020 г.
Пшеницата е най-широко достъпното зърнено зърно и е огромен източник на енергия. Кашата е популярна детска храна във всички култури. Някои го правят чубрица с много зелени и цветни зеленчуци, а други го правят сладък с много сушени плодове и мляко. Добавянето на здравословна храна от зърнени храни към диетата на вашето бебе е много важно и тази проста рецепта от пшенична каша ще улесни работата ви. Вашето бебе ще получи многобройни ползи за здравето от тази рецепта.
Време е за готвене
| Мил | Време (hh: mm: ss) |
| Време за подготовка | 00:30:00 |
| Време е за готвене | 00:15:00 |
| Общо време | 00:45:00 |
Метод за готвене
Вид храна
Подходящ за
Бебета над 11 месеца.
Часове на хранене
Закуска или в средата на сутринта, обяд
Тип рецепта
Съставки
| Мил | Количество |
| Пшеница (груба) | 1 чаша |
| Moong dal (жълт) | 1/2 чаша |
| Бадеми | 1/4 чаша |
| Смес от пшеница | 1/4 чаша |
| Jaggery прах | 1,5 ч.л. |
| Топла вода | 1/2 чаша |
| Горещо мляко) | 3/4 чаша |
Инструкции
Ето стъпка по стъпка инструкции за приготвяне на пшенична каша за малки деца.
Първо научете как да направите пшенична смес за каша:
- Вземете тиган с тежко дъно и го загрейте.
- След това изсушете бадемите за 5 минути на средно слаб огън.
- Извадете печения бадем, оставете го да се охлади и грубо смила.
- Измийте старателно моонга и го оставете да изсъхне на слънце за 20 минути.
- Добавете сух moong dal в тигана и го скара до златисто кафяво.
- Сега смиламе печеното мунг дал и го смесваме с груб бадемов прах.
- Сега печете грубата пшеница, докато тя пусне приятен орехов аромат.
- Смесете всичко заедно и зърната са готови за приготвяне на пшенична каша.
За да направите пшенична каша:
- Вземете тиган и добавете 1/4 чаша вода и кафява захар на прах или нерафинирана захар.
- Оставете да заври, докато се разтопи напълно.
- Филтрирайте захарната вода през цедка и я изсипете в тенджера.
- Вземете 1/2 чаша пшенична смес в тенджера.
- Оставете го да се готви за 10-15 минути.
- Разбърквайте непрекъснато, докато готвите, или кашата може да полепне по съда.
- Ако можете лесно да натиснете и смачкате житото със задната част на лъжицата, то то е напълно приготвено.
- Сега добавете мляко към това.
- Оставете го да къкри още 5 минути.
- Проверете консистенцията на кашата и изключете пламъка.
- Сервирайте го топъл.
Съвети за рецепти
- Можете да смесите кашата с други здравословни продукти като кашу на прах или бадеми, за да повишите вкуса и храненето.
- Ако въвеждате детето си с пшенична каша за първи път, опитайте да направите полуфин прах за пшеничната смес.
- Можете да добавите плодове като банан, чику и ябълка към тази рецепта.
- Използвайте нерафинирана захар или кафява захар на прах вместо бяла захар. Това е по-полезно за здравето на вашите бебета.
- Не добавяйте мляко към тази рецепта, ако го приготвяте за бебета под една година.
Хранителна информация (порция на 100 грама)
| Мил | Стойност |
| Енергия | 3,5 кал |
| Дебел | 4 gm |
| Натрий | 340,7 mg |
| Калий | 150,1 mg |
| Диетични фибри | 3.7 gm |
| Захари | 8,5 g |
| Протеин | 8 грама |
| Магнезий | 15,5 g |
| Съвпада | 18,3 g |
| Калций | 1,9 g |
Ползи за здравето
Пшеничната каша е заредена със здравословни хранителни вещества и витамини. Нека поговорим за някои от добре познатите ползи за здравето на тази домашна рецепта за бебешка храна с пшенична каша.
- Съдържанието на витамин В и различни хранителни компоненти от пълнозърнести храни осигуряват енергия на тялото за по-дълъг период.
- Това е неизчерпаем източник на въглехидрати и следователно важен източник на енергия.
- Това е полезно за здравината на костите и поддържа костите ви здрави.
- Помага за рационализиране на храносмилателния процес при бебета и помага за облекчаване на запека.
- Помага за стимулиране на правилното физическо развитие при бебетата.
- Предотвратява появата на метаболитни нарушения в организма.
- Тъй като е богато на фибри, то увеличава метаболизма в организма.
Ръководство за пазаруване
След като вече знаете как се прави пшенична каша, научете се как да изберете правилните съставки, за да направите тази вкусна рецепта.
- Винаги купувайте пресни, органични зърна за малките си деца.
- Не купувайте зърнени храни с добавени консерванти.
- Винаги проверявайте срока на годност преди покупката.
Храненето с пшенична каша е най-добрият и лесен начин да видите как вашето дете реагира на твърда храна. Започнете от малко и наблюдавайте реакцията им, независимо дали им харесва или не. Оставете вашето бебе да се наслаждава на това задоволително хранене и да расте здраво дете.
Предишна статия Рецепта от сок от сладък лайм
Следваща статия Рецепта от супа от бяла тиква