The вдигане на тежести при децата и юношите остава спорен въпрос и днес. Все още се поддържа погрешната идея за визуализиране на дете, полагащо небалансирани усилия, страдащо от вдигане на прекомерно натоварване и с риск от счупване на костите или отрицателно въздействие върху растежа и развитието му. Вдигането на тежести е силов спорт, но има много вариации на силата или различни класификации; е спорт на експлозивна сила и мощ, изисква много ефективна техника за неговото изпълнение и в това е разликата на този спорт с другите силови спортове. Какво още, насърчава нервно-мускулното развитие и гъвкавост.

спорт

Достатъчно е да видите откъсване или изтърсване, за да осъзнаете това техниката е много необходима, поради тази причина е това щангистът започва в ранна възраст, не да вдигате, а да се научите как да вдигате, с много леки тежести, които варират от дървена щанга до щанга от 1, 2, 3 или 5 килограма, в зависимост от възрастта на детето.

Предимства на вдигане на тежести:

⁃ Помага за подобряване на стойката на тялото.

Това предполага постурална адаптация във всяко биомеханично движение.

Физическа подготовка за развиване на умения като сила, мощ, скорост, прецизност, баланс, издръжливост, гъвкавост и ловкост.

⁃ Инициатива за поведенчески насоки към здравословен живот.

Насърчава предприемачески, състезателен и респектиращ дух.

Помага да се оценят и разберат ползите от здравословния живот в бъдеще.

Спортната култура при деца и юноши може да попречи на обществото от сериозни бъдещи заболявания. Повишаването на мускулния тонус ще благоприятства неговото развитие и ще спомогне за намаляване на процента телесни мазнини, ще ви помогне да поддържате правилна позиция, предотвратявайки увреждането на костната структура от лоши пози, освен това са гарантирани психологическо и социално благополучие. Не забравяй това всяка силова програма трябва да бъде индивидуализирана и да бъдат напълно наблюдавани от специалист което правилно отговаря на нуждите на всяко дете.