Въпреки че в крайна сметка зависи много от генетиката, това е неизбежна част от изминаване на времето и процеса на стареене. Някои от нас ще имат повече, други по-малко, а други ще имат напълно побеляла коса. Като се започне от това, има начини, както обикновено се случва с всичко, да се предотврати появата на побеляла коса.

появата

Докато очевидните неща като тютюнопушенето и стресът допринасят за преждевременното стареене, хранене тя също играе важна роля. Оказва се, че някои хранителни дефицити са тясно свързани с - страхуват се от много - сива коса, следователно, допълването на диетата с храни, богати на специфични витамини може да ни помогне да запазим косата си естествен цвят за по-дълго.

Да, въпреки че може да ви се стори изненадващо, има храни, които са ваши съюзници, за да забавят възможно най-много появата на тези бели и сиви косми в косата ви. Да вземат под внимание!

Леща за готвене

Дефицитът на витамин В9, наричан още фолиева киселина, може да доведе до посивяване на косата по-рано, отколкото би трябвало. В9 е важен за производството на метионин, а незаменима аминокиселина за цвят на косата, а също така помага при производството на ДНК и РНК. Лещата е отличен източник на В9 и нахут те също съдържат едни от най-високите концентрации на В9. Както можете да видите, майка ви и баба ви ще бъдат щастливи, защото, ако те вече не са част от вашата диета, оттук нататък ястията с лъжица трябва да са царете на вашата диета. Да живее!

На богатата сьомга

Ако смятате, че рибата помага само на гривата ви, много грешите. Маслата, които те съдържат, също могат да помогнат за поддържането на естествения ни цвят на косата. Промените в нивата на хормоните могат да стимулират преждевременно стареене и, например, сьомгата съдържа селен, a основен минерал Той помага за регулиране на производството на хормони. The липса на витамин D е свързан с преждевременно стареене и сьомгата и другите мазни риби осигуряват здравословна доза, както и други важни хранителни вещества като омега 3 и протеини. Освен това е богато, здравословно и начините за приготвянето му са безкрайни.

Черен дроб

Вероятно не ви харесва. Сигурни сме, че приемате други храни като сьомга или мисо, но ако говорим за черния дроб, нещата вече са по-сложни. Но delooker трябва да ви кажем, че черният дроб е богат на хранителни вещества, които помагат за поддържането на здрава и пигментирана коса и следователно без побеляла коса. Витамин В12, мед, желязо и витамин В9 В12, който се съдържа, не може да ни бъде от полза повече. Освен това нормално ниските нива на желязо също са свързани с преждевременно посивяване, а ниските нива на фолиева киселина са свързани с дефицит на меланин, което кара косата да губи цвета си. Помислете за това, всички те са предимства, развеселете с черния дроб!

Японците използват Мисо от незапомнени времена, за да поддържат косата силна, блестяща, здрава и тъмна. Направено с ферментирала соя, miso е не само полезен за червата, но и като ферментирала храна е полезно да предотврати преждевременно стареене и по този начин да забави появата на страховитата сива коса.

Водорасли

Заедно с насекомите се казва, че те са храната на бъдещето. И в битката срещу стареенето и следователно срещу сивата коса водораслите са съюзници. Някои от тях, както и други морски растения са богати на цинк, витамини А и С и бета-каротин, които стимулират растежа и производството на косата.