артроза

Когато има болки и възпаления в ставите, е необходимо да се знае дали сме изправени пред остеоартрит или артрит, да насочим подходящото лечение, да се опитаме да спрем развитието на заболяването и да подобрим качеството на живот на човека.

Артрозата или артритът са много често срещани хронични заболявания. Понякога те се бъркат помежду си, тъй като и двамата се проявяват с болка и възпаление. Те представляват 10% от посещенията при лекаря на първичната помощ.

И при двете патологии е много важно да се регулира хормонът инсулин, тъй като противовъзпалителният капацитет на тялото зависи от него.

Разлики в артрозата или артрита

The Артроза причинява механична болка и скованост при издигане, но се подобрява с почивка. Той има дегенеративен характер, тъй като ставният хрущял постепенно се разрушава. По-често се среща при жени на възраст 55-60 години и при работа, която претоварва ставите или включва повтарящи се движения.

Пациенти с Артрит, те чувстват болка и скованост през целия ден, особено в покой и през нощта, причинени от възпаление на синовиума. Засяга еднакво двата пола. А най-честите причини обикновено са след удар (посттравматичен), инфекция или автоимунен (ревматоиден артрит).

Всички ревматични заболявания започват с процеси на чревна пропускливост, следователно почистването и стимулирането на храносмилателната система, черния дроб и жлъчния мехур и повторното заселване на микробиотата (чревната флора) са важни терапевтични аспекти.

Препоръчителна храна

Активирайте черния дроб, жлъчния мехур и червата при остеоартрит или артрит

Претоварването на черния дроб, причинено от възпалителни процеси, увеличава вероятността от болка. Препоръчително е да пиете поне 2 литра вода всеки ден, да спазвате прочистваща диета и да приемате детокс добавка като Epatofluid, за 10-20 дни, за да премахнете натрупаните токсини. Освен това помага да отслабнете и да намалите газовете, насърчавайки плосък корем и по-малък обем. Разредете две капачки в бутилка вода и я пийте през целия ден, по този начин ще можете да пиете повече през деня.

Пречистващ епатофлуид

  • MXN: 293,12 $
  • USD: 14,76 $
  • ARS: 1 251,17 долара
  • COP: 50 819,52 долара
  • CLP: 10 267,20 долара
  • UYU: $ 617,62

Избягвайте също аспержи, карфиол и броколи, тъй като те намаляват детоксикиращата способност на черния дроб.

Основното възпаление при този тип патология е тясно свързано със съотношението омега6/омега 3, което трябва да бъде 2,6 към 1. Настоящата диета носи съотношение 15 към 1. Следователно е удобно да приемате добавка омега 3 и да намалите максимално източници на арахидонова киселина (омега 6): свинско, говеждо, разфасовки, яйца, рафинирани растителни масла (пшеничен зародиш, соя, слънчоглед, гроздови зърна и царевица), маргарини.

Ако страдате от болка, свързана с остеоартрит или артрит, препоръчително е да приемате концентрирана омега-3 добавка, тъй като тази на мазна риба се губи при приготвянето й. Препоръчваме този от Enerzona за неговото качество-цена.

Enerzona Omega-3 RX | Противовъзпалително и имуностимулиращо

  • MXN: 977,06 $
  • USD: 49,20 $
  • ARS: 4170,56 долара
  • COP: 169 398,40 долара
  • CLP: 34 224,00 долара
  • UYU: $ 2 058,72

Активирайте микробиотата

Яжте повече пребиотични храни, за да намалите запека и да активирате вашата микробиота (чревна флора). За целта увеличете консумацията на спанак, цвекло, козе сирене, настъргана ябълка, лук и зехтин от първото студено пресоване.

Протеините от мляко и пшеница произвеждат основно чревни промени, които причиняват имунологично увреждане. В някои случаи те предизвикват синузит, мигрена или автоимунни заболявания като ревматоиден артрит, склероза, дерматит, екзема, алергии, ринит или на нивото на бронхиалната лигавица, астма или бронхит.

Опитайте да избягвате рафинирани млечни продукти и зърнени храни за два месеца, тъй като те често подобряват усещането за болка и възпаление на тялото.

Диета при остеоартрит и артрит

Следвайте Coherent Diet Decalogue, за да намалите възпалението и да подобрите качеството си на живот. Установете a фиксиран график от 5-6 хранения, дадено:

Диета при артрит

Тъй като артритът е автоимунно заболяване, при много пациенти е препоръчително да се изключат глутенът, млечните продукти и нощната шатра (картофи, домати, пипер, патладжан). Ако имате нужда от менюта, за да организирате диетата си, нашите онлайн диетолози могат да ви помогнат. Ние ще проектираме вашата персонализирана противовъзпалителна диета въз основа на вашите навици, графици и хранителни предпочитания.


Следвайте ни чрез социални мрежи като Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram, нашия канал в YouTube или можете да изтеглите приложението ни безплатно на мобилния си телефон.
Какво мислите за тази статия за диетата при остеоартрит или артрит? ОСТАВЕТЕ НИ КОМЕНТАР и нашите диетолози ще ви отговорят веднага.
Не мисли повече за това, присъедини се към движението на Кохер!