Има редица продукти, специално предназначени за хидратира косата, за да можете да покажете красива и лъскава грива. Малко хора обаче се чудят как да хидратирате косата и те мислят, че отговорът може да е и в храната. Ние ви показваме 7 храни, които могат да помогнат за хидратирането на косата ви.

храни

Хосеп Сурия/Shutterstock.com

7 храни, които могат да помогнат за хидратирането на косата ви

A лечение за хидратиране на косата което включва шампоан, балсам и дори маска за хидратиране на косата или някакъв серум е отличен за овлажнява сухата коса. Въпреки това, гладка, лъскава и хидратирана коса не се получава само с използването на тези продукти.

The грижа за косата Също така започва в кухнята, тъй като благодарение на витамините и минералите, които консумираме в храната, тялото ни разполага с необходимите хранителни вещества, за да насърчи растежа на здрава, силна, копринена и лъскава коса.

Освен това експертите по красота и грижа за косата обясняват, че диетата, богата на протеини и витамини, е жизненоважна за поддържането на хидратирана и лъскава коса.

Има различни витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае, за да има здрава коса и най-доброто от всичко е, че можете да ги намерите в вкусни храни.

# 1 Диня

Според Харвардския университет динята е отличен източник на тиамин, тоест витамин В1, който е основен витамин за здрава коса.

# 2 Зеленолистни зеленчуци

Вкусната салата от зелени листни зеленчуци, като спанак, манголд или къдраво зеле може да ви помогне да имате дневна доза витамин В, която според експертите е много добра за насърчаване на растежа на косата.

Освен това този витамин насърчава кръвообращението на скалпа и допринася за повече кислород и хранителни вещества, които директно достигат до космените фоликули, което е отлично за здрава и здрава коса.

Юлия фон Айзенщайн/Shutterstock.com

# 2 Млечни продукти

Супер добър витамин за здрава и хидратирана коса е рибофлавинът, известен още като витамин В2. Млечните продукти като сирене, мляко или кисело мляко са богати на този витамин.

Юлия Судницкая/Shutterstock.com

# 3 Орехи

Освен че са вкусни, орехите са отлична закуска, която ви помага да се грижите за косата си и да я поддържате хидратирана. Експертите по красота обясняват, че този витамин е невероятно хранително вещество за грижа за косата и хидратация.

# 4 Бобови растения

Харвардският университет обяснява, че бобовите растения като боб, леща или грах са храни, богати на основни минерали като желязо и сяра, които ни помагат да имаме здрава коса.

# 5 Сьомга

Рибите, богати на омега-3 и омега-6 като сьомга, са отлични за насърчаване растежа на здрава и здрава коса.

В допълнение, проучване, публикувано в Journal of Cosmetic Dermatology, установява, че диета, която включва храни, богати на омега-3 и омега-6, помага за подобряване на плътността на косата и предотвратяване на косопад.

Морска вълна/Shutterstock.com

# 6 Авокадо

Авокадото е прекрасна храна. Той е богат на множество витамини като витамин В и витамин Е и има високи нива на мастни киселини като Омега-6. Перфектна комбинация от хранителни вещества за лъскава, мека и красива коса.

# 7 Яйца

Ако се чудите как да хидратирате сухата коса, биотинът може да ви доближи до отговора. Една от храните, богати на този витамин, са яйцата, по-специално жълтъкът на яйцето.

Александра Бараноф/Shutterstock.com

Знаем, че много суха коса може да се наложи малко допълнителна помощ, за да знаете как да го хидратирате. В тези случаи е най-добре да комбинирате балансираната си диета с добро лечение за хидратиране на косата. Просто се уверете, че е фокусиран върху вашия тип коса и скалп.