Но бързите и драстични диети за отслабване са безполезен, ако не и опасен. Когато отслабнете твърде бързо, вие го възвръщате също толкова бързо и по-голямата част от времето с "интересите" (т.е. увеличаване още повече от първоначалното изходно тегло), особено ако сте подложени на много небалансирани диети и с много нисък калориен прием.
.
Ако храната е оскъдна, тялото реагира, като защитава своите резерви, консумирайки възможно най-малко и ерозира не само мастна маса, но и чиста маса, т.е. мускули.
И когато се върнем към нормалното хранене, тялото ни - свикнали с недостиг - абсорбира повече калории Вие осигурявате и консумирате по-малко, защото мускулите ви (които изгарят калории) имат по-малка маса. Дългосрочен , рискът е трансформират лекото наднормено тегло в хронично заболяване, което също може да доведе до затлъстяване .
Почти всички от най-популярните диети, известни със своите свидетелства, са обвинени от диетолози, диетолози и изследователски институти какво са намерили неефективност и липса на научна основа, считайки ги дори за опасни защото подлагат тялото на небалансирана диета, която, ако е продължителна, увеличава риска от диабет, коронарна болест на сърцето, остеопороза и бъбречни и чернодробни нарушения .
Сред диетичните режими по обвинителния акт са особено хипер-защитни диети като известната диета на Дюкан, който излезе наяве, но беше отхвърлен от повечето лекари .
Диетичният метод на Дюкан уморява черния дроб и бъбреците
Формула за отслабване, достигнала до Италия, е диетата, разработена от френския невролог Пиер Дюкан. Обявено е - наред с други - от Дженифър Лопес и Кейт Мидълтън.
Диетата на Дюкан има 4 стъпки, първите двама да отслабнат, а останалите да поддържат получения резултат. Започва с фазата на атака, която продължава четири дни, през която се консумират само протеини: месо, яйца, риба и черупчести мекотели.
След това преминаваме към круизната фаза, която редува слънчевите дни с други протеини, където се консумират бобови растения, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти.
По късно, Във фаза трета плодовете и въглехидратите постепенно се въвеждат отново. Накрая стигаме до периода на стабилизация: ядем обикновено, с изключение на един ден в седмицата, когато консумираме само протеини.
По време на диетата на Dukan трябва да ходите поне двадесет минути всеки ден и да консумирате три супени лъжици овесени ядки.
Британската диетична асоциация определи Dukan като една от най-лошите диети през 2011 г., тъй като количеството протеин, което осигурява, е повече от три пъти по-високо от препоръчаното от лекари и диетолози. Претоварването с протеини причинява умора на черния дроб и бъбреците .
Затова освен препоръките и публичността е добре да попитате за здравето си, преди да започнете хипер-защитна диета като тази.
Можете да намерите друга полезна информация за рисковете за здравето допринесе от диетата на Дюкан в тази свързана статия (кликнете тук):
Диета на Дюкан - Хиперпротеинова диета - рискове за здравето
- Проучете диетата на Дюкан може да бъде опасна за здравето The Trade
- Разбирам! Защо диетата на Дюкан е толкова опасна за вашето здраве
- Изварата е едно от най-добрите сирена за отслабване - Психология, биология и здраве
- Д-р Дюкан губи дело, в което обвинява диетата си, че носи рискове за здравето
- Сок от моркови и краставици за укрепване на черния дроб и бъбреците - По-добре със здравето