свойствата

Магнезиевият хлорид е добавка с множество ползи за здравето, за способността му да насърчава жизнеността, да предотвратява заболявания и да се бори с преждевременното стареене.

Магнезият е много богат минерал в природата и според Националната медицинска библиотека на САЩ, изчислено е, че той участва в повече от 3oo биохимични реакции на организма.

Сред основните му предимства си струва да се спомене активирането на витамини, ензими и антитела, които укрепват имунната система за предотвратяване на различни видове патологии.

Какво още, стимулира производството на енергия в клетките за подпомагане здравето на мозъка и нервната система.

През 2007 г. Световната здравна организация установи, че 70% от населението има някакъв вид дефицит на магнезий.

Д-р Диас, от Лабораторията за клиничен анализ, Лас Палмас де Гран Канариас, препоръчва прием на 300 до 400 грама магнезий на ден.

Има много други причини, поради които този минерал не трябва да липсва в организма. По този повод ще ги споделим, за да откриете тяхното значение.

От съществено значение за баланса на калция

Повечето лекари подчертават основите на калция за нашето здраве, но рядко споменават приоритетът на магнезия.

Въпреки че калцият и магнезият работят заедно, за да подпомогнат работата на различни телесни системи, двете имат различни ефекти върху метаболизма.

Това се дължи на активността на щитовидната жлеза, която се опитва да поддържа баланса на двата минерала в кръвта.

Ако нивата на магнезий спаднат, нивото на калций трябва да се повиши, за да може да се възстанови такъв баланс.

И откъде идва този калций? Когато има дисбаланс, тялото приема калций от костите и зъбите.

Големият проблем е, че те са отслабени и са податливи на хронични нарушения на декалцификацията и инфекции.

Поради това важно е да увеличите приема на магнезий и се опитайте да го направите балансиран с нивата на калций.

Подобрява здравето на бъбреците

Той помага за активиране и оптимизиране на функциите на бъбреците в тялото, като е подходящ за подобряване на работата им. Това се посочва в това проучване от болница Nordsjællands (Дания), въпреки че препоръчва повишено внимание и необходимост да се изчакат дългосрочни резултати.

Срещу умора и умора

Симптомите на мускулна умора и умора могат да бъдат намалени чрез абсорбиране на магнезиев хлорид.

Ускорява възстановяването от мускулни наранявания и действат превантивно срещу усещането за умора и спазми.

Редовната му консумация се препоръчва за хора, които практикуват някакъв вид спорт или чиито дейности изискват висока физическа активност.

Както добре добър за укрепване на мускулите и костите, помагайки им да поддържат правилната си поддръжка и развитие.

Намалете холестерола

Той има способността да намалява високите нива на LDL холестерол или лош холестерол, особено когато консумацията му е редовна, според това проучване на университетската болница Sant Joan de Reus (Испания).

Тази полза е доста важна, тъй като от своя страна влияе върху правилното функциониране на сърдечно-съдовата система.

Пречистване на кръвта

Магнезиевият хлорид е добър за пречистване на кръвта и пречистването й от онези токсични вещества, които пътуват през кръвния поток.

Психично равновесие

Чрез витализиране на мозъчните функции и стимулиране на предаването на нервни импулси, магнезиевият хлорид е съюзник за психичното здраве.

Абсорбцията му в тялото допринася за борба и предотвратяване на стадии на депресия, както е посочено в това проучване, проведено от университета във Върмонт (САЩ).

Добър за костите и срещу остеоартрит

Като помага за предотвратяване на декалцификацията, това е естествено лечение за борба с остеоартрита, както и допринася за здравето на костите и зъбите.

Как да го приготвя и приема?

За абсорбиране на необходимото количество магнезиев хлорид има няколко алтернативи:

  • Може да се закупи в билковите магазини в кристализираната му форма, за да се приготви у дома.
  • Също така се намира под формата на добавка или таблетка.
  • Чрез ядене на храна богата на този минерал.

Как да приготвим кристализиран магнезиев хлорид

За да се възползвате от него по този начин, просто подгответе проста рецепта.

Съставки

  • 30 грама кристализиран магнезиев хлорид.
  • 1 литър вода.

Процедура

  • Кипнете водата и когато изстине я изсипете в стъклен съд и разтворете кристализиралия магнезиев хлорид. Смесете и покрийте за съхранение.

Режим на консумация

Консумацията му се препоръчва от 35-годишна възраст, въпреки че може да се приема и от преди. Максималната доза е три супени лъжици на ден.

В допълнение, той може да се прилага върху кожата от също се абсорбира през порите.

Студент по психология в университета Minuto De Dios и техник по софтуерно програмиране и поддръжка на компютри в SENA (Национална учебна служба) в Колумбия. Катрин Флорес е работила като автор на съдържание за уеб страници повече от 4 години. Интересува се главно от теми за уелнес и психично здраве. Освен това той има и брайлов езиков курс, проведен от университета Минуто Де Диос.