24 октомври 2014 г. От www.teinteresa.es

по-дебела

Липсата на упражнения има сериозни хранителни последици за здравето, обяснява Роза Мария Ортега. Затлъстяването, причинено отчасти от липсата на упражнения, „има много негативни ефекти, благоприятства появата на дегенеративни заболявания, в ставите, сърдечно-съдови проблеми, диабет ...“. Това е проблем не само за здравето на хората, но е проблем и за цялата здравна служба, «това е нарастващ проблем и ние живеем все по-дълго, но все по-дебели«.

Причината, обяснява той, е голямата наличност на храна, «Преди няколко години беше добре да си дебел«, Казва Ортега, поради липсата на налична храна,« сега трудното е да си слаб ». И това не е само храна: животът ни е по-удобен и се вижда в кръста: на работа прекарваме повече часове седнали, ходим на работа с кола и сме улеснили домакинската си работа, което сега изисква по-малко усилия. "Това е омагьосан кръг", Ортега казва, "тялото не е приспособено към този комфорт".

Комфорт, който, подчертава Ортега, не е лош сам по себе си, но това трябва да се изправиш с дисциплина, „В офиса, ако прекарвате много часове седнали, може да не успеете да промените навиците си, но това, което трябва да направите, е да се изкачите по стълбите, да увеличите максимално физическата активност в свободното си време“, един от недостатъците сред испанците: 42% от възрастните в нашата страна уверяват никога да не спортуват. „Трябва да смените чипа, а не да правите нещата с минимални усилия“, обяснява Ортега.

При децата физическото бездействие също е проблем, казва Ортега, и тук работата трябва да се извършва от родители, които трябва да възпитават по-добър начин на живот на децата си. "Това е неестествено", той обяснява, „нашето тяло не е приспособено за толкова комфортен живот“. „Сега, вместо да играят, те прекарват деня, гледайки телефона, с WhatsApp, игри“, казва той. "Ако не направим нещо, ще имаме проблем", уточнява той.

„Трябва да знаем как да изберем в полза на нашето здраве - обяснява Ортега, - да наложим дисциплина“. Не се отказвайте от удобствата на технологията, но се опитайте да положите усилията „упражнението, което не сме правили преди да трябва да го търсим в свободните си часове“.