Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

съзнателно

Внимателното хранене или съзнателното хранене е да си възвърнете удоволствието от храненето след пълно изживяване напълно сетивни. Внимателното хранене се роди в САЩ през 2006 г. и произтича от необходимостта да променим начина, по който се отнасяме към храната. Не се основава на диети, храна или количества, а начинът, по който се храним. Колкото повече вкусвате вашите ястия, толкова по-високо е вашето ниво на удовлетворение и ситост.

The ежедневен стрес и липса на време те оставят на заден план важността на нашата диета, времето и начина, по който се храним. Хранене пред компютъра или сандвичи като бърза алтернатива ... Внимателното хранене ви помага да промените тази перспектива, помага ви бъдете по-наясно, да се отпуснете и да се съсредоточите върху храната. Свързвате се с храната, като се наслаждавате на всеки аромат, миришете на всеки вкус, така че да можете да възприемете свойствата на всяка от съставките, както и техните ползи за определени органи.

Внимателно хранене не става въпрос за строги диети нито норми за самоизискване, но това е начин за превъзпитание, отучаване на начина, по който сме свикнали да се храним. От малък сме свикнали да изяждаме цялата чиния, да я оставяме като струи злато. Но когато помните настоящето, можете да изберете кога да започнете и когато приключите да ядете, количеството и качеството на храната. Това ще рече, времената зависят от вас да можете да контролирате своите импулси.

В много случаи бъркаме глада с жаждата, тоест трябва да пием чаша вода, вместо да ядем. Ако приложите на практика всички техники на внимателно хранене, вие сте в състояние да уловите специфичните сигнали на тялото, както и хранителни нужди.

ПОЛЗИ ОТ МИСЛНО ХРАНЕНЕ
КАК ДА ПРИЛОЖИТЕ МИСЛНО ХРАНЕНЕ НА ПРАКТИКА
КЪДЕ ДА НАУЧИТЕ РАЗУМНО ХРАНЕНЕ

Те преподават курсове, семинари, духовни отстъпления и беседи и дори онлайн курсове. Основата на неговите програми е практиката на внимателност или внимателност без преценки, за да се научи да управлява връзката с храната. Насочена към широката общественост и здравните специалисти.

Работата обаче започва от вас самите и ако сте убедени в нея, опитайте я, приложите я на практика и ще видите полезните резултати, които получавате, като си спомните, че всичко е наясно с настоящия момент, в пълна хармония с тялото .

Каня ви да опитате и да ми кажете какъв е вашият опит, как сте се чувствали.

* Благодаря на моя страхотен приятел Хавиер Сейсдедос, който предложи тази интересна тема, която не знаех, но изглежда, че е цял свят.