Съпругата на Барак Обама не брои калории, но поддържа теглото си; той не диети, но не наддава. Вашият трик?
Свързани новини
«Не обичам да диета, обичам да ям„Това каза Мишел Обама преди няколко дни в кампания срещу детското затлъстяване. Изминаха четири години, откакто тя дойде в Белия дом, за да изпълни ролята си на първа дама на САЩ. През цялото това време съпругата на президента е снимана хиляди пъти, толкова много, че може да бъде сигурно, че има нещо в Мишел, което не се е променило през годините на обществения й живот: фигурата. Каква е твоята тайна да останеш такъв, какъвто е?
1. Яжте зеленчуци и ако са от моята градина, толкова по-добре
На всички е известно, че американската първа дама обожава зеленчуците; всъщност, има градина където отглежда като броколи и миналия май публикува книга за градините на Белия дом.
2. Много ястия с малко количество
По време на популяризирането на творбата той разкри един от своите трикове: «Ям пет пъти на ден и се опитвам да превърна обяда в най-важното хранене». В същата презентация той каза, че сред любимите му закуски са „тофу и печени картофи“. Въпреки че признава, че ако му сложат чиния с чипове, той не може да устои: «Виждам го и това е всичко. Няма какво да се прави “, пошегува се той.
3. Без да гледате калориите
За да се избегне тиранията на диетите, решението на Мишел Обама е толкова просто, колкото и ефективно: „Опитвам се да остана винаги със стабилно тегло. Не ми харесва да се притеснявам колко калории има храната “, обясни тя миналия понеделник пред американска медия.
4. Делегирайте при вашите готвачи
Тъй като ангажиментите й не оставят много време да мисли за храна, тя делегира менютата на готвачите от Белия дом. „Давам им насоки, но им позволявам да го подготвят“, каза той по време на обиколката си с книги. «За да ям, наистина харесвам вегетарианска пица и през нощта салата. Ако съм много гладен, моля да добавят малко протеин “, каза той.
5. Ежедневен спорт
Но храненето здравословно не е достатъчно. Агенцията Associated Press току-що разкри това Мишел се събужда между 4:30 или 5 сутринта, за да тренира. Първата дама излиза на разходка и посещава фитнеса в Белия дом всеки ден, където вижда съпруга си: «Винаги отивам преди него, но Барак обикновено пристига в средата на моята рутина или когато приключвам. Именно в тези моменти виждаме канала ‘‘ Спортен център ’’ “. Според него гледането на телевизия, докато тренира, му помага да се разсейва, докато се учи: "Ето защо знам толкова много за спорта".
Чувствате, че остарявате и въпреки че не сте обсебени от показването на добре дефинирани мускули, вие вярвате, че е важно да се работи върху гъвкавостта. «За да се избегнат наранявания, Правя йога и след това малко пилатес. Ако нямам време, правя малко разтягане с крака “, обяснява той.