Много хора казват, че упражненията ги отегчават и те напускат. Ключът е да се намери едновременно мотивираща и завършена дейност.
Ако искате да запазите фигурата си, онази красота, която младостта предлага, забравете за мързела и започнете да правите физически упражнения, това има много предимства, както физически, така и психически. Важното е да имате постоянство, за да достигнете идеалното тегло по здравословен начин. Това упражнение ви помага да отслабнете!
Сега „бокс", Техника, която съчетава интензивността на бокса със съпротивлението на„ въртенето "за изгаряне на калории за рекордно време.
„С бокс възможно е да се укрепи горната част на багажника благодарение на боксовите удари, а долната част на тялото се укрепва с „спининга“ едновременно с изпълнението на кардиото “, посочва Пилар Вела, благодатния експерт на Royal Hideaway Sancti Petri.
Знаменитости като Адриана Лима, Джиджи Хадид или Тейлър Суифт знаят добре предимствата на бокса, спорт, който вече не е изключително за мъже. Този спорт тонизира корема и ръцете, изгаря калории и е идеалната антистресова терапия за изхвърляне на всичко негативно, докато въртенето благоприятства изгарянето на калории и тонизира задните части и краката с висока скорост.
Нещо толкова просто като вдигане на въже и скачане може да има многобройни предимства за поддържане на фитнес и спорт.
Както при кросфит, така и при бокс, въжето за скачане е част от тренировката.
„Това е много пълно упражнение, което помага за подобряване на физическата форма, както по отношение на съпротивлението, така и по отношение на скоростта, координацията или силата“, обяснява Нереа Родригес, експерт по уелнес в хотел Barceló Pornatx.
Също така, както при бягане, Друго негово предимство е, че не е нужно да бъдем записани в която и да е фитнес зала, това е бърза, ефективна тренировка, за която не ви трябва повече материал от въже и която можете да практикувате навсякъде.
С продължителна сесия за скачане е възможно да се изгарят калории, докато ние работим с мускулите, координацията, пъргавината и устойчивостта си, нещо съществено за практикуването на всеки спорт ”, добавя Нереа Родригес.