По време на обиколката на автономните общности на кралете, кралица Летиция от време на време привлича вниманието на международната преса, която за пореден път си пада по очарованието за тонизираните си ръце и способността си да поддържа винаги във форма. Съпругата поддържа фина фигура благодарение отчасти на щателната диета, която спазва от години: диетата Perricone. Разкриваме от какво се състои.

летиция

Основните храни в диетата на жените Филип VI Те са богати на омега 3, полиненаситени мазнини, които се съдържат в рибите, ракообразните и яйцата. Също така от съществено значение са плодовете, семената, ядките, бобовите растения, пробиотиците, пълнозърнестите храни и зеленчуците. По този начин всяко хранене включва висококачествени протеини, нискогликемични въглехидрати и здравословни мазнини.

Диетата строго забранява храни, богати на захар, безалкохолни напитки и алкохол. Също така рафинирани брашна или нишестета, хидрогенирани мазнини, мазни сирена, масла и сосове. Това също е последвано по много съвестен начин от дъщерите му, принцеса Леонор и Инфанта София, тъй като в тяхното училище, частната Санта Мария де лос Росалес, в която е учил и Фелипе VI, се сервират менюта, в които плодове, зеленчуци и бели меса като като пиле, докато тестото е забранено.

За да спазва тази диета докрай, астурийската съпруга трябва да пие между 8 и 10 чаши минерална вода на ден, първата винаги на гладно; трябва да забравите за кафето и да го замените със зелен чай за доброто на вашия метаболизъм; и освен това трябва да правите поне половин час упражнения на ден.

Сред любимите храни на кралицата ще бъдат тези, получени от биологично земеделие, дива сьомга, зелен чай и комбуча, червени плодове или куркума, според списанието Diez Minutos преди година. Въпреки че има тази диета като стандарт, тя също обикновено я комбинира със средиземноморската.

Личен треньор на кралица Летиция

Същото списание разкри, че Летиция има съвета на личен треньор, за да поддържа форма. Треньорът щеше да създаде рутина за Doña Letizia, която се състои от провеждане на сесии с тежести и кардио упражнения за тонизиране, опитване на нови неща като бокс и, когато времето е хубаво, да премине на бягане през листната ферма на Зарзуела. Той също би се радвал наистина на часовете си по зумба и йога йога.