Съпругата на Икер Касияс току-що роди второто си дете Лукас и успя да запази фигурата през деветте гестационни месеца. Малена Коста или Пилар Рубио са други примери за това как да раждаме с тяло десет и завидно здраве

бременността

Върху тях непрекъснато се поставят милиони очи, тъй като те са ориентир за много жени, не само при обличане, гримиране или ресане на косата, но и когато се грижат за себе си по един или друг начин. Ето защо най-„топ“ знаменитостите не се колебаят да споделят своите трикове за красота в конкретни ситуации, като бременност, така че всички, които искат да следват съвета му, да го направят и по този начин да се похвалят със същата цифра 10 като своите медийни идоли.

Сара Карбонеро е майка за втори път този четвъртък, 2 юни. Съпругата на Икер Касияс роди Лукас, много обичано и очаквано бебе както от водещия, така и от вратаря на испанския футболен отбор. Докато беше бременна с Мартин, La Manchega качи около 18 килограма тегло и, както тя самата заяви, не искаше да сгреши по този повод.

Наднорменото тегло на майката по време на бременност може да има негативни последици както за самата майка, така и за плода, и дори затрудняват ситуацията по време на доставката. По този начин Карбонеро се е предал в ръцете на своя гинеколог, който го е посъветвал да се храни пълноценно, здравословно и балансирано, на основата на минерали, протеини и витамини.

Храните, които са били строго забранени в диетата на автора на блога ‘Когато никой не ме вижда’, са били чувствителни към причиняване на т. Нар. Токсоплазмоза. Това е заболяване, причинено от микроскопичен паразит, който може да засегне плацентата и бебето, дори да сложи край на живота на детето по време на бременност. Той се съдържа в сурово или недопечено месо, така че Carbonero е избягвал приема на колбаси (включително шунка Serrano) в допълнение към риба, която преди това не е била замразена.

Пилатес, йога и масажи

Физическите упражнения по време на бременност са необходими по умерен начин, не само за да се избегне напълняване, но и за предотвратяване на симптоми като подуване на краката и задържане на течности.

Тъй като усилията не трябва и не могат да бъдат много големи поради състоянието на добра надежда, На няколко пъти Сара коментира, че практикува пилатес и йога със специална маса, направена специално за жени в кондиция. В допълнение, тя заяви, че познаването на Мартин, най-големия й син, е било още един от начините, по които тя е успяла да остане активна и във форма.

Но най-големият й трик и най-приятният е, че си прави редовно дрениращи или лимфен тип масажи. Ходила е два пъти седмично в специализиран център в града, където живее, Порто, където значително намаляват отоците, от които страдат повечето бременни жени.

Малена Коста и Пилар Рубио, други „оръдия“ майки

Малена Коста е на път да стане майка за първи път. Партньорът на футболиста Марио Суарес е в последния участък от бременността си и се е преместил в родната си Майорка от Лондон (там те пребивават поради задълженията на играча), за да бъде близо до семейството му, докато се роди дъщеря му.

Моделката разкри, че най-големите й трикове за красота са правенето на пилатес, яденето на питателна храна и разходката, доколкото е възможно. Въпреки факта, че това ще бъде първото й раждане, модният професионалист е категоричен, че би искала отново да има „още няколко деца“. Малена и Марио са сгодени и щяха да се оженят в деня, в който младата жена отпразнува „бебешкия душ“ на бъдещото си момиче с най-добрите си приятели. Двойката реши да отложи брака си, след като научи, че очаква бебе, но несъмнено ще премине през олтара възможно най-скоро.

От своя страна, Пилар Рубио беше майка на второто си дете в средата на ноември миналата година. След Серджо-младши, партньорът на защитника на Реал Мадрид Серджо Рамос беше насърчен да има още едно дете, което той кръсти Марко. По време на бременността си сътрудникът не пропуска ангажиментите си в „El Hormiguero“, за да може цяла Испания да бъде участник в еволюцията на корема на красивата мадриленка.

„Пилатесът, плуването и разтягането с еластични ленти бяха моите големи съюзници, за да ме поддържат активни девет месеца“, Пилар увери за начина си на грижа за себе си. Освен това й помогна личен треньор, който я придружава през целия процес на майчинството. За следродилния период се препоръчва зоната на тазовото дъно да се възстанови След карантината, така че да можете постепенно да включвате аеробни, съпротивителни и силови движения с малко въздействие. Дори и така, Рубио е написал книга, озаглавена „Бременна, какво от това?", в която тя разказва всеки детайл от бременността си, както и леченията, които е следвала, за да възвърне фигурата си бързо и ефективно.