5 храни, които Sofá Vergara елиминира от диетата си

sofía

СВЪРЗАНИ БЕЛЕЖКИ

Никол Морено остава „силна“ пред жестоките коментари

„Вземи foerte“: Никол Морено стартира #lulichallenge, за да влезе във форма

Сърф фен? Избягвайте вълната с най-добрия съюзник

Соня Исаза показва своите мощни упражнения в Instagram

Але Фосалба показа част от рутината, с която държи ръцете си твърди

ПОСЛЕДНИ БЕЛЕЖКИ

Дъщерята на Памела ДАЗ показва своите извивки като Палома Мами в Instagram

Нано Калдерън обяви райска ваканция: вече ще има билети

Знаем, че упражненията са един от ключовете за избягване на задържането на течности и премахване на портокаловата кожа, но диетата е друго звено от веригата в борбата срещу целулита.

The личен треньор на София Вергара, разкрива някои съвети от актрисата винаги да показва гладка кожа.

Експертът предлага като основен, премахване на хранителните навици като ядене на захар и пиене на алкохол. Сега, ако не е възможно да ги премахнете, поне намалете приема или го оставете само за специални случаи.

Други храни за намаляване, Те са тези, които помагат за задържането на течност като ориз, тестени изделия, овесени ядки, картофи и натрий. И това са именно онези, които Соф елиминира от диетата си.

В тази къща няма уважение към моето мое себе си рџ ?

Публикация, споделена от София Вергара (@sofiavergara) на 29 юни 2018 г. в 7:31 PDT

1. Ориз

Именно бялото е резултат от процес, при който губи почти всички фибри и хранителните вещества. След това има нишесте, което само ще влоши целулита, който вече имате, така че е по-добре да предпочетете интегралния.

2. Паста

Както при ориза, не-пълнозърнестите пшенични макарони в крайна сметка представляват много енергия, но с ниско съдържание на хранителни вещества. Ако е цял, той съдържа повече фибри и помага на храносмилателния процес, освен че ще ви засища по-дълго.

3. Картофи

Отличен източник на енергия, но приносът на хранителни вещества и фибри не е основната му характеристика. Разбира се, той има високо съдържание на фосфор, магнезий, цинк и витамини А, С и В1.В

4. Овес

Определено е засищащо, така че е идеално за закуска, тъй като освен това е с високо съдържание на въглехидрати.

5. Натрий

Помага за задържане на течности и подуване на тъканите, следователно враг номер 1 на целулита. Може би е време да намалите сушито в живота си.