косопада

Косата

Косата се състои главно от протеин, наречен кератин, заедно с мазнини, пигменти, които му придават цвят (меланин), микроелементи и вода. Средно всеки човек има 100 000-150 000 косми. Нашият тип коса е генетично обусловен, формата на косата варира в зависимост от площта на тялото и расата [i].

Всяка коса има цикъл, независим от останалите косми, които я заобикалят: фаза на растеж, фаза на преход и фаза на почивка/почивка. 85% от косата е във фаза на растеж, докато 1-2% са във фаза на преход и 13-14% са във фаза на покой [ii].

The фаза на растеж продължава около 2-6 години на косъм в зависимост от възрастта, расата, диетата или здравето на индивида 2. По време на този етап косата расте приблизително 1 см на всеки 28 дни [iii].

The преходна фаза много е кратък, едва ли трае около 10 дни. Растежът спира и фоликулът се прибира от повърхността на скалпа.

The фаза на покой трае около 3 месеца. Когато тази фаза отмине, косата пада и косменият фоликул е в състояние да прераства нова коса, като отново започва фаза 2 на растеж. .

Физиологичен косопад

Всеки ден расте нова коса, докато другите падат, благодарение на цикъла на коса, който непрекъснато се обновява. Ежедневно е нормално да спадаме приблизително 50-100 косми 1 .

Освен това през целия си живот всеки индивид страда 3 "физиологично отделяне на косата.

Първият се появява около 3 месеца след раждането: бебето се ражда покрито с тънък слой коса, наречен лануго: това е пренатална коса със защитна функция, която пада, за да породи крайната коса 2 .

The второ физиологично преливане Това се случва около пубертета, повлияно от хормоналната промяна, която юношите претърпяват през тази възраст. По това време можете дори да промените цвета и текстурата на косата 2 .

Около 40-годишна възраст трето физиологично преливане: косата посивява и може да се промени във външния вид и текстурата. Обикновено губи дебелина и има загуба на коса по-голяма от обичайната на см 2. Може да продължи от месеци до почти две години 2 .

При жените отделяне на коса след раждането Освен това е много поразително, тъй като е интензивно, обобщено и с дълга еволюция, може да продължи седмици или дори месеци. Обикновено се появява 2-3 месеца след раждането 2 .

Косопад срещу алопеция

Загубата на коса е част от нейния жизнен цикъл и се вземат предвид всички тези проливания нормални и физиологични следователно не изискват лечение. Алопеция възниква, когато цикълът на косата е променен или загубената коса не се възстановява и се характеризира с намаляване на броя на космените фоликули на площ [iv].

Алопеция. Видове алопеция

The алопеция това е временна или постоянна загуба на коса и може да бъде локализирана или генерализирана.

Алопецията може да се класифицира на:

Андрогенна алопеция или обща плешивост

Той е най-честият и се среща при 50% от 50-годишните мъже и 5-10% от жените. Отговорните фактори са генетиката и андрогенното действие (мъжки хормони) върху космените фоликули 3. Характеризира се с отдръпване на линията на косата или загуба на коса в горната част на главата 1 .

Дифузна алопеция

Точната етиология е неизвестна, но по време на консултацията дерматологът трябва да изключи хипофизна недостатъчност, заболявания на щитовидната и паращитовидната жлеза и захарен диабет 2 .

Алопеция ареата

Състои се от загуба на коса на кръгли петна по различни части на тялото, най-често по скалпа, но също и по ръцете, краката или брадата. Както генетиката, така и стресовите фактори от околната среда играят роля в нейното развитие, както и болести като атопия 3, [v] .

Белези алопеция

Той се предизвиква от разрушаване на космения фоликул, така че е необратим 3. Може да бъде причинено от кожни заболявания, травми, изгаряния и др. 1 .

Хранителни вещества и здраве на косата

В организъм, подложен на a дефицит на хранителни вещества, както витамини, така и минерали, здравето на косата ще бъде засегнато. Хранителни разстройства, или изтъняващи диети без професионален контрол, ограничаващи много видове храни и хранителни вещества, могат да причинят липса на контрол в жизнения цикъл на косата или че косата става чуплива, фина, непрозрачна 1, [vi] .

Някои хранителни вещества като биотин, цинк, мед и селен те имат един голямо влияние върху здравето на косата, Тъй като биотин, селен и цинк допринасям за поддържане на косата при нормални условия и мед допринася за нормална пигментация на косата [vii], така че дефицитът им може да причини негативни ефекти върху косата (хипопигментация, накъсване на косата) 4 .

Храна и здраве на косата

Тези хранителни вещества могат да бъдат намерени в различни храни, така например биотин можем да го намерим в яйца[viii], цинк в свинско филе или в тиквени семена[ix], мед в Морска храна Y. зеленчуци[x] и селен при риби като хек или в ядки 9 .

В ситуации, когато човек има дефицит на някои основни хранителни вещества за образуване на коса, можете да изберете аксесоари въз основа на споменатите по-горе хранителни вещества винаги под наблюдението на лекар 1. Прекомерният прием на витамини и минерали може да причини вредно въздействие върху косата [xi].

Винаги трябва да избирате да се храните здравословно, балансирано и разнообразно, за да получите всички необходими и основни хранителни вещества за растежа и здравето на косата.

[i] Web MD. Разбиране на косопада - основите. Достъпно на https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/understanding-hair-loss-basics#1. Посетен на 21 август 2020.

[ii] Педрагоса Йове Р. Промени в косата. Достъп на 27.07.2020. Достъпно на: https://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/cabello.pdf

[iii] WebMD. Косопад: Науката за косата. Достъпно на https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/science-hair#2. Достъп до 21 август 2020 г.

[iv] Испанска академия по дерматология и венерология. Алопеция, новини срещу косопад. Юни 2009. Достъп на 27.07.2020. Достъпно на: https://aedv.es/comunicacion/notas-de-prensa/alopecia-novedades-contra-la-perdida-del-cabello/

[v] Medline Plus. Медицинска енциклопедия. Алопеция ареата. Достъпно на: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001450.htm. Достъп до 21 август 2020 г.

[vi] Garcia Navarro, X, Corella F, Roe E, Dalmau J, Puig Ll. Витамини, минерали и здраве на косата. Февруари 2006 г. Достъп на 27.07.2020 г. Достъпно на: https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-vitaminas-minerales-salud-capilar-13084623

[vii] РЕГЛАМЕНТ (ЕС) № 432/2012 НА КОМИСИЯТА от 16 май 2012 г., който установява списък с разрешени декларации за здравословни свойства на храните, различни от тези, свързани с намаляване на риска от болести и с развитието и здравето на децата.

[viii] Съвместна група на Испанското общество за хранене в общността (SENC): Aranceta Bartrina J, Arija Val V, Maíz Aldalur E, Martínez de Victoria Muñoz E, Ortega Anta RM, Pérez-Rodrigo C, Quiles Izquierdo J, Rodríguez Martín A, Román Viñas B, Salvador i Castell G, Tur Marí JA, Varela Moreiras G, Serra Majem L. Диетични насоки за испанското население (SENC, декември 2016 г.); новата пирамида на здравословното хранене. Nutr Hosp 2016; 33 (Suppl. 8): 1-48.