Получаването на добре тонизирани квадрицепси, глутеуси и прасци е възможно с различните фитнес машини за работа на крака, които със сигурност вече ще знаете, но в тази публикация ще говорим за много специално фитнес оборудване за нас: пресата за крака, известна също като преса за крака. Мислили ли сте някога да имате такъв в дома си?

На пазара се предлагат множество машини от този тип с различни функционалности, цени и размери. Така че, за да ви помогнем да изберете такъв, който е идеален за вашия дом, направихме селекция от най-добрите преси за крака, които със сигурност ще ви оставят повече от доволни, точно като нас и предлагат добро представяне на вашите мускули.

Освен това искаме да допълним тази публикация с поредица от данни и препоръки за работата на тези машини за пресоване на крака, така че да имате цялата информация, която може да ви бъде полезна.

преси

Най-добрата преса за краката на пазара

Тествахме почти всяка машина за преса за крака, която се предлага на пазара. След ежедневна употреба в продължение на 4 седмици, ние разгледахме различни точки като качеството на изработката, мекотата, накладките и лагерите, нивата на устойчивост и цената на тези машини, за да изберем най-добрата преса за крака за вас. Така че, без да губите повече време, ето нашите препоръки:

YNXing - Тренажор за бедра, оформя, изтънява и тонизира бедрата,.

    Проектиран е с дръжка за защита от пяна с дебелина 30 мм, която осигурява комфорт в захвата. Дебелата стоманена пружина с висока плътност не се деформира и в допълнение й придава достатъчна здравина и издръжливост. Компактен дизайн: Лек и преносим, ​​удобен за използване и лесен за съхранение. S-образният дизайн ви кара да имате такъв. Перфектен за получаване на тънко тяло и определяне на бедрата, оформяне на гърба и упражняване на ръцете и краката.

YOLEO Регулируема пейка за тежести - Пейки за полезни тежести за тренировка на тялото.

    【РЕГУЛИРАЩ И СГЪВАТЕЛЕН ДИЗАЙН】 Тази пейка за тежести, проектирана със 7 позиции на облегалката, за да отговори на всички ваши. 【КОНСТРУКЦИЯ ЗА ТЕЖКА ДЕБЕЛНА СТОМАННА РАМА】 Тази пейка за тежести, проектирана от a. 【КОМФОРТЕН И БЕЗОПАСЕН ЕРГОНОМИЧЕН ДИЗАЙН】 Неплъзгащото се покривало за крака предпазва металната рамка от. 【ПЕРФЕКТНА КЛИЕНТСКА УСЛУГА】 Поръчайте днес и вземете 1 ГОДИНА ГАРАНЦИЯ Ако имате въпроси, чувствайте се свободни.

Изключително термогенно и отслабващо с мощно действие за изгаряне на мазнини |.

    МОЩНО ВСИЧКО ЗА 1 ОТСЛАБВАЩО ДЕЙСТВИЕ - TermoXtreme предлага пълна и мощна 100% чиста формула, която осигурява. ЕЛИМИНИРА АКУМУЛИРАНИТЕ МАЗНИНИ - TermoXtreme има мощно термогенно действие, способно да елиминира. МОЩЕН РЕДУКТОР ЗА АПЕТИТ - TermoXtreme е много ефективен при засищане и намаляване на апетита, тъй като успокоява. АКТИВАТОР НА МЕТАБОЛИЗЪМ - TermoXtreme активира по естествен път метаболизма, предотвратявайки натрупването на мазнини.

ZCZY Тренажор за мускули на бедрото Мускул на крака Бедро.

    ★ Високо качество и издръжливост: Външната част на връзката е изработена от PVC материал, а вътрешната е пружина. ★ Удобно и ефективно упражнение: S-образен дизайн, цялата външност е покрита с плътна пяна. Абсорбирайте. ★ Подходящ за всички: подходящ за всички възрасти на жените, подходящ за всички хора на ниво. ★ Лесен за транспортиране и съхранение: Нашата тренировка за крака е лека, преносима и.

Наклонена преса

ЛЕГ ПРЕС SL7020 ИМПУЛС - 45 градусов наклон за бедро

    Вградените подправки за съхранение могат да побират дискове с много размери Регулируема комфортна облегалка Лесен за използване механизъм за безопасност с 2 височини

Контактна група Професионална машина за пресоване на крака Хидравлична система за съпротивление

Лесна тренировка за обща тренировка на краката

Машина за натискане на крака за крака, гъвкаво разтягане.

    ЗДРАВА КОНСТРУКЦИЯ: Използва зъбна система вместо кабелна система, тъй като кабелите са склонни. ✅ ФУНКЦИЯ: Изпънете краката си, докато стоите! Тази носилка за крака помага да се изгради гъвкавост. ✅ ИНСТРУКЦИИ ЗА УПОТРЕБА: Не е предназначен за употреба върху килими или килими и не се препоръчва за използване от никого. УДОБНО - Подплатени подложки за крачета, седалки и регулируема облегалка за допълнителен комфорт. Плавно движещо се колело.

Snailax 2 в 1 шиацу масажор за крака с топлина, гъвкави масажни възли за всеки.

    Миещ се и лесен за почистване: Подвижният и миещ се капак прави масажора за крака предотвратява извиването. Гъвкав масаж за прилягане на краката: Гъвкавите масажни възли осигуряват масаж на стъпалата за всички видове. Терапевтична топлина: Масажорът за крака Snailax с 2 допълнителни нива на нагряване осигурява по-топло. Идеален подарък: Плоският дизайн е подходящ за хора с по-големи крака и всякакви размери, на които да се насладите.

Защо да използвате Leg Press у дома?

Машините за преса на краката обикновено са подходящи за търговски зали и тренировъчни центрове. Но поради развитието на индустрията за фитнес оборудване, тези машини са представени на пазара в сравнително по-малки или компактни размери. Освен това те могат да бъдат закупени на съвсем приемливи цени. По този начин тези компактни машини са станали популярни сред повечето любители на упражненията като тренировъчно оборудване за работа на краката у дома.

Ако мислите защо да купувате преса за крака за дома си, когато кварталните фитнес зали вече разполагат с това съоръжение, ето няколко причини, за които може би не сте се замисляли и които потвърждават необходимостта да имате тази машина в дома си.

По-малко разходи

Разходите са един от най-интересните фактори, които могат да ви убедят да закупите най-добрата преса за крака за дома си. От 170 евро можете да получите компактна машина за пресоване на крака с доста прилична функционалност. Звучи като разумна цена, нали? По-малко е от цената, която ще похарчите, за да правите същото упражнение във всеки фитнес, ако добавите таксата за всеки месец.

Пестене на време

Друго важно предимство е, че можете да спестите време, като тренирате у дома. Не е нужно да прекарвате часове във фитнеса и можете да се сбогувате с мързела, който получавате. Освен това винаги ще ви е на разположение, без да се притеснявате да стигнете до фитнес залата и да видите, че пресата е заета.

Перфектно пасва на вашия размер

Като цяло машините, предлагани във фитнес залите, са със стандартен размер и капацитет. Не всеки може да тренира на тези машини, особено ако сте начинаещ. Но компактната машина за преса на крака се предлага с голям брой функции за настройка, които могат лесно да бъдат персонализирани и да работят перфектно. Освен това нивото на комфорт е високо и в домашните преси за крака.

Разширена функционалност

Днес повечето от тези машини се предлагат с високотехнологични функции като здрава конструкция, усъвършенствани стремена, удобни опори за гърба и врата и т.н. за да направите обучението си по-удобно и функционално. Следователно ще можете да се насладите на такива функции, докато правите напреднали тренировки, които не можете да правите в никоя фитнес зала.

Какви са предимствата на използването на преса за крака?

Пресите за крака предлагат редица предимства по отношение на изграждането на мускулна маса и общия фитнес капацитет. След това посочваме основните предимства на пресите за крака, които ще получите, като ги използвате редовно.

По-добър акцент върху квадрицепсите

Машините за преса на крака осигуряват перфектно упражнение за мускулната група на квадрицепсите. Квадрицепсът е група от четири мускула, разположени в предната част на бедрата. Тези мускули ви позволяват да вдигате крака и да ритате.

Пресите за крака имат добро пространство за избутване на дисковете. Тежестта се спуска върху краката ви и ги огъвате във V форма отново и отново, преди да изтласкате съпротивлението нагоре. Това движение нагоре и надолу на краката срещу тежка сила помага на мускулите да станат по-силни и стегнати. Цялото това обучение поставя повече акцент върху вашите квадрицепси, правейки ги по-силни и по-силни.

Лесна смяна на позицията на крака

Машината за притискане на крака обикновено има широка платформа за поддържане на краката, която ви позволява удобно да промените позицията на крака си и елиминира риска от подхлъзване на крака ви при натискане на много тежки тежести. Като имате силен захват на крака, можете да оформите по-добре цялата си долна част на тялото и да го работите по-удобно.

Мускулести крака

Перфектната домашна преса за крака ще ви помогне да изградите мускулести крака, докато се наслаждавате на уюта на собствения си дом. С тази фитнес машина не е нужно да използвате стабилизиращи мускули. Прогресивното претоварване на машината за натискане на крака помага да се увеличи мускулната маса по-бързо. Пресата за крака ще ви помогне да се съсредоточите върху основната група мускули в краката, като по този начин добавите мускулен размер към краката си.

Предотвратете натиска върху гърба

Тъй като машината за преса за крака се фокусира върху изтласкването на тежестите от краката ви, тя не оказва никакъв натиск върху гърба ви. Дори хората с чести болки в гърба също могат да упражняват натиск върху краката, като използват подходяща преса на краката, тъй като това не изисква голямо участие в гърба.

Алтернатива на клякането

Пресата за крака ви предлага солидна алтернатива на клякането. Тъй като клекналата поза не може да се упражнява от всички поради определени физически ограничения като лоша структура на тялото, проблеми с гърба или лоша гъвкавост на тазобедрената става, тази машина отваря различна опция за упражнения с големи тежести. С пресата за крака вече няма да се налага да оставяте настрана вашите тренировъчни нужди поради определени физически ограничения.

Как да работите ефективно върху пресата за крака?

Свалете тежестта от гърба си с правилно позициониране

Когато клякате, голям натиск се насочва директно към гърба ви. Няколко проучвания показват, че клякането може да повлияе негативно на гръбначния стълб. Пресите за крака осигуряват опора за гърба ви, докато тренирате. С тази машина за тренировка на крака, вашата тренировка може да се фокусира само върху краката. Правилната позиция помага на упражнението да бъде по-ефективно.

Увеличете броя на кляканията

Тъй като гърбът ви е безболезнен и тренировките ви са фокусирани върху краката, пресите за крака ви позволяват да увеличите броя на кляканията в сравнение с първоначалната позиция без тази фитнес машина. Знаем, че краката имат повече сила от която и да е друга част на тялото, защото насочваме цялото си тегло към тях. С машина за преса на крака можете да увеличите силата на мускулите на краката, тъй като се смята, че клякането е най-доброто упражнение за тях.

Помага за предпазване от наранявания

Използването на машина за преса на крака ще помогне да се предотврати нараняването на мускулите. Можете да регулирате машината, за да предотвратите огъването на бедрата, не повече от 90 градуса. Това устройство ви позволява да натоварвате мускулите си само дотолкова, доколкото тялото ви го поддържа. Това е от съществено значение, за да не претърпите нараняване на коляното.

Какво да търсите в машината за преса на крака?

Преди да купите преса за крака за дома си, има някои важни моменти, които трябва да се имат предвид, за да имате перфектна машина на разумна цена. Разгледайте следните точки и никога не забравяйте да ги имате предвид, когато купувате машина за преса за крака.

Бюджет

Най-важният момент, който трябва да вземете предвид първо, е вашият бюджет. Оттам можете да изследвате всички онези преси за крака, които отговарят на вашия бюджет. Няма значение дали е ограничен; Все още можете да намерите страхотна машина, която да работи с краката ви, но това, което трябва да направите, е да направите своето изследване, изследвайки характеристиките, отзивите и мненията на други потребители, като тези от Amazon.

Космос

Тъй като купувате преса за крака за дома си, пространството е друго важно съображение за това. Ако имате ограничено пространство в дома си, обърнете внимание на компактни машини за преса за крака, които могат да се поберат в това пространство. Трябва да прегледате изцяло свойствата на размерите на всяка машина за преса за крака, която обмисляте.

Гладкост

Трябва да изпитате нивото на комфорт, което предлага определена преса за крака. Ако обучението на тази машина ви дава усещане за комфорт, това е отражение на доброто й качество. Това означава, че тренировъчната ви програма няма да създаде никакво отрицателно въздействие върху тялото ви, като болки в гърба, врата, раменете и т.н. които обикновено се причиняват поради дискомфорт по време на тренировка.

Строителни материали

Конструкцията на машина за преса на крака е друг фактор, който не може да бъде пренебрегнат. Трябва да търсите преса за крака с 11-габаритна стоманена конструкция с минимален диаметър 2 "x 3". Тази конструкция отразява нейната издръжливост и стабилност.

Накладки и лагери

Когато избирате преса за крака, трябва да търсите машина с формовани и полиуретанови подложки за уши във всички притискащи области, които влизат в контакт с тялото ви. Този тип подложки не миришат, не изсъхват и не се напукват поради непрекъснат контакт с тялото и потта. Освен това препоръчваме да се търсят месингови лагери, които са импрегнирани с масло, тъй като те ще помогнат за намаляване на износването в дългосрочен план.

Рискове и наранявания

Знайте рисковете от пресата за крака, преди да купите. Някои машини не предлагат пълна тренировка. Ако краката не са в правилната позиция, коленете, гърбът и гръбначният стълб вероятно ще бъдат наранени.

Мускулна сила

Когато купувате машината, моля, проверете коя машина насочва към кои мускули. Според вашите нужди, изберете подходяща преса за краката за вас, след като направите цялостно проучване. Не забравяйте, че хоризонталната преса за крака не работи по същия начин като вертикалната.

Завършеност

Накратко, ако сте човек, който се грижи за здравето и фитнеса, определено трябва да си купите перфектна преса за крака за дома си. Уверяваме ви, че това ще ви помогне да формирате силни мускули в долната част на тялото си, да подобрите издръжливостта и следователно физическото здраве като цяло.

Оценете различните опции за натискане на крака, които обсъдихме в това ръководство, заедно с факторите за подбор, за да изберете най-добрата машина за вас. Надяваме се, че този изчерпателен преглед на най-новите машини за преси за крака ще ви помогне да получите най-добрия продукт, който да отговори на вашите различни нужди от обучение.

Алберт Новас

Аз съм Алберт и спортът е с мен през целия ми живот. Машинната зала на фитнес зала е вторият ми дом и затова преди няколко години учих физическа активност и спортни науки. Мотивацията да искам да споделя знанията си и да помогна на други хора да постигнат целите си ме накара да стана личен треньор и последните 12 години прекарах в различни центрове и спортни зали. Страстен съм към машините, обичам да тренирам на тях и обичам да виждам как те могат да променят мускулите си след правилна употреба. Моята цел: да ви помогна да се насладите на упражнението, без да се окажете контузени и че искате да повторите на следващия ден.