След като свали 40 килограма, Мария Меноус споделя своите тайни!
1. Да бъдеш здрав е по-важно от това да си слаб.
Вместо да се вманиачава да бъде слаб и какво да не яде, Menounos съветва да се съсредоточи върху здравословен план за хранене. „Целта ми е да бъда здрав ... да си слаб не можеш да се съревноваваш със здравето си“.
Според водещия можете да бъдете слаби и здрави едновременно, водейки здравословен начин на живот и оставяйки настрана екстремните и строги диети.
2. Етова е маратон, а не спринт.
Постепенният подход ще ви позволи да отслабнете, без да се налага да жертвате ежедневието си. „Животът като цяло е маратон, а не спринт. Повечето от нас ще бъдат тук средно много по-дълго от всяко поколение преди нас. Затова трябва да се справим с диетата и фитнеса. Добрата новина е, че маратоните се движат бавно. Промените, които правите в начина си на живот, могат да бъдат бавни и постепенни, докато не постигнете целта ".
3. Пийте топла вода.
Що се отнася до диетата, „горещата вода е вълшебен куршум“, казва той. „Може да ви даде всички предимства от пиенето на вода, но ако я пиете след хранене, тя също има чудесни психологически и практически ползи. Той е топъл и утешителен, като кафе, но по-чист. Тъй като пиете през целия ден, това помага да поддържате стомаха си доволен. "
4. Не се опитвайте да се сменяте за една нощ.
„Разстроени сме от начина, по който изглеждат телата ни, и се кълнем, че е време да направим промяна. Въпреки това, вместо да направим една промяна, ние правим милион промени ".
За водещия и актрисата, когато се опитва да отслабне драстично и рязко и не постига очакваните резултати, и дори ако можем да поддържаме всички тези промени достатъчно дълго, за да влезем във форма, рано или късно всичко става твърде много и сме склонни да ни обезсърчаваме.
Ключът е да се намери баланс и постепенно да се заменят лошите навици с добри.
5. Яжте храни, които идват от земята.
Когато изберете храни, които идват от земята над преработените, вие осигурявате устойчива енергия (витамини, минерали, фибри, антиоксиданти) на тялото си и успявате да останете здрави отвътре и отвън.