Храната е основният съюзник на здравето и затова трябва да знаете свойствата на тези супер лечебни храни.

Добави към любими

срещу

Добрата диета е от съществено значение за организма и доброто здраве ни кара да се чувстваме по-добре. Освен че се храним добре, има храни, които ни помагат в борбата с болката и намаляват риска от заболяване. Ето списък с някои от тях, така че можете да ги включите във вашата диета.

1. Боровинки. Те имат повече антиоксиданти, отколкото други плодове и зеленчуци. Страхотно е да имате половин чаша от тези плодове на ден.

2. Кисело мляко. Богат на пробиотици, които се грижат за нашите черва. Той също така предотвратява инфекции на пикочните и вагиналните пътища.

3. Чесън. Има антибактериални, антивирусни и противогъбични свойства. Той също така предотвратява сърдечно-съдови заболявания.

4. Чай. Неговите антиоксиданти предпазват от сърдечни заболявания и инсулт. В идеалния случай - по един на ден.

5. Броколи. Това е една от храните номер едно, когато става въпрос за предотвратяване на някои заболявания като рак.

6. Ленени семена. Те имат противовъзпалителна сила, която освен че предотвратява някои видове рак, ни помага при астма и акне.

7. Зехтин. Богат на мононенаситени мазнини, които ни помагат да повишим добрия холестерол и антиоксиданти.

8. Овес. Помага за понижаване на кръвното налягане и холестерола. Той също така предотвратява някои сърдечни заболявания.

9. Фасул. Добро за сърцето, отчасти благодарение на съдържанието на разтворими фибри, което помага за понижаване на холестерола.

10. Канела. Тази лечебна подправка подобрява контрола на кръвната захар. Добавете го към тестени изделия, десерти и настойки.


Храната също може да направи много за холестерола, открийте храните, които повишават добрия холестерол