Почиваме си и посред нощ сме събудени от един вид "Токов удар" на ръцете или пръстите. Друг път се случва така, когато отворим очи, изглежда, че някой е дошъл и на тъмно ни е отрязал крайниците.
Тези ситуации често могат дори да генерират определено чувство на паника сред хората, които го страдат. Това обаче може да се дължи на безобидни причини, като например лоша стойка.
Искате ли да знаете всички причини? Разберете в тази статия!
Изтръпване на ръцете
И спазмите, и изтръпването са неприятни, независимо дали спим или не. Ако ни се случва от време на време, това не е проблем. Ако обаче е по-скоро правило, отколкото изключение, може би трябва да обърнем повече внимание на тези знаци.
И двете усещания могат да се появят във всяка част на тялото, въпреки че най-честите области са крайниците; т.е. ръце, крака, ръце и крака. Симптомите са усещане за изтръпване и убождане, сякаш забиваха десетки малки щифтове или игли в нас; някои хора дори изпитват изгаряне.
Основните причини за изтръпване на ръцете, докато спим или лежим, са според клиниката Майо:
- Липса на витамин В12.
- Консумация на някои лекарства.
- Увреждане или натиск върху нерв ръка и китка.
- Задържане в подобна поза за дълго време.
- Леко нараняване на ръцете: това може да бъде, например, удар, който понасяме през деня.
- Нараняване на врата, което може да причини изтръпване на пръстите, ръцете или ръката.
- Задържане на течности: Появява се главно поради менопаузата, бременността и наднорменото тегло.
- Ежедневни задачи, които включват огъване и удължаване на китките, както и използване на голяма сила или инструменти за работа, които вибрират или упражняват натиск.
Увреждане на китката и изтръпване на ръката
Има хора, които чувстват, че едната или двете ръце отиват да спят през нощта поне веднъж седмично. Има такива, които отиват на лекар, за да получат диагноза, а има и такива, които го смятат за нещо „нормално“, докато това не ги притеснява твърде много и решат да се консултират със специалист.
Когато има увреждане на китката, можем да страдаме не само сънливост и нощни крампи, но дори и липса на сила за задържане на определени предмети или голяма болка при извършване на определени движения.
Например, нещата падат от ръцете или липсва гъвкавост, когато искате да изпълнявате ежедневни задачи. Ако това не бъде адресирано навреме, през годините това може да доведе до липса на чувствителност.
За да разберем дали проблемът с заспиването на ръцете през нощта се дължи на нервно състояние, трябва да посетим лекар. Също така е от съществено значение да се знае точната област на болка или дискомфорт.
В този смисъл, пръстите, най-засегнати от спазми или изтръпване през нощта, са палецът, показалецът и средата. Ако това се случи, проблемът има име и има много информация за него.
Синдром на карпалния тунел
Това състояние е известно още като „синдром на секретарката“. В медицинско отношение, се определя като периферна невропатия, която се развива, когато медианният нерв - Което преминава от предмишницата към ръката - се влияе от натиск.
Нервът на китката е отговорен за усещането и движението на ръката и пръстите. В затвора причинява различни симптоми; между тях нека тази част от тялото заспи.
Защо се случва, докато спим? Понякога хората със синдром на карпалния тунел изпитват признаците по всяко време на деня, но те се влошават, когато си лягат. Това е така, защото нервът е работил няколко часа и когато се опитва да „си почине“, той се напряга.
Ако симптомите се отразяват на пръстена и малките пръсти, състоянието е свързано с проблеми с налягането в лакътния нерв, което може да бъде повлияно от натиск върху лакътя. Например, ако сте претърпели инцидент и сте паднали на лакът, ще почувствате нещо като „електричество“ в района.
Този нерв е отговорен и за мобилизирането на зоната между ключицата и първото ребро. Също така, кръвоносните съдове влизат в игра. Поради тази причина си струва да разгледате добре изтръпването.
Обикновено се появява поради вроден проблем, повтарящи се движения - например, ако практикувате тенис (както е посочено в това изследване от здравния център Villaviciosa de Odón, в Мадрид) - или поради лоши пози, повтарящи се с течение на времето.
Какво да правите, когато ръцете ви заспят?
Ако изпитвате симптоми на изтръпване, топлина, изтръпване или изтръпване на ръцете (особено през нощта), има голяма вероятност да страдате от синдром на карпалния тунел или състояние на лакътния нерв.
И в двата случая, препоръчително е да отидете на лекар за професионален анализ. Ако проблемът не се лекува, с течение на времето болката ще бъде непоносима и вие също ще я страдате през деня. Невъзможността да се прави разлика между горещо и студено вече е сериозна последица, както и атрофия на основата на палеца.
Упражнения за предотвратяване на изтръпване
За да не се стига до такива крайности, препоръчват се някои основни упражнения, които имат за цел да почиват карпалния тунел или не толкова стресиран.
Опитайте се да правите това упражнение поне веднъж на ден. Можете да се възползвате от мъртвите часове на деня, например когато пътувате в метрото до работа или вкъщи, или на опашка в банката, или докато чакате детето да напусне училище.
И накрая, можете да го направите и докато гледате филм, четете книга или се къпете. Важното е, че практикувате по няколко минути всеки ден. По този начин, нервът ще се засили и ще забележите, че ръцете ви не заспиват толкова много през нощта.
Не забравяйте това преди всеки проблем от този тип, трябва да отидете на лекар. Особено ако изтръпването продължава с течение на времето или е придружено от други симптоми, като треска или друг дискомфорт. Бързата профилактика винаги ще бъде от ключово значение.
- http://www.medciencia.com/doctor-por-que-se-me-duermen-las-manos
- Клиника Майо. https://www.mayoclinic.org/es-es/symptoms/numbness-in-hands/basics/causes/sym-20050842
- VV.AA. (2007). Болка при възрастни над 50 години: разпространение и свързани фактори. Http://www.scielo.org.mx/scielo.php? Script = sci_arttext & pid = S0036-36342007001000008
- Вилалобос Баеза, Елена., Родригес Алонсо, Хуан Хосе., Торес Фуентес, Андрес. (2009). Диагностика и лечение на епикондилит в първичната медицинска помощ. Https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1134207208708223
Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)