Вие ли сте от хората, които са склонни да имат студени ръце и крака, дори ако температурата не е много ниска? Знаете ли защо ви се случва? В тази статия ви даваме любопитния отговор на този въпрос, който е свързан с храносмилателната система.
Разберете как работят телесните температури и как можете да ги регулирате естествено.
Телесни температури
Като цяло откриваме хора, които са по-студени, а други по-топли и които реагират по различен начин на промените в температурата. Ключът е в телесната ни температура.
Важно е да се опитате да балансирате тези температури, като се съобразявате със сигналите на нашето тяло. Като цяло областите, които са склонни да се охлаждат по-лесно, са крайниците. Тоест ръцете и краката.
В нашия интериор органите, които са склонни да се охлаждат и следователно, тези, които се нуждаят най-много от топлина, са черният дроб и бъбреците, докато стомаха и червата са склонни да натрупват топлина.
Когато тялото ни трябва да се претовари някъде, то има тенденция да увеличава циркулацията в този момент, причинявайки повече или по-малко възпаление, което всъщност има за цел да фокусира механизмите, които благоприятстват вътрешния баланс.
И когато това се случи, ние откриваме липса на циркулация в очевидно по-малко жизнените области, а именно крайниците. Това е, когато ни е студено в ръцете и краката, дори в лицето или носа.
Ролята на храносмилателната система
Нашата храносмилателна система, поради лоша диета или продължително хранене през целия ден, обикновено страда от излишна топлина, тъй като работи почти постоянно. Стомахът е принуден да полага големи усилия, което увеличава стомашните киселини и следователно температурата му.
От друга страна, тези усилия впоследствие се продължават от червата. Ако докоснем корема си, можем дори да забележим, че кожата предава студ, което е симптом на излишната вътрешна топлина.
Следователно, непрекъснатият студ на краката и ръцете може да бъде това последица от излишната топлина в храносмилателната ни система.
Мога ли да облекча студа, ако имам нужда от него?
Разбира се. Веднага можем винаги да даваме локална топлина на крайниците по различни начини:
- С бани с топла вода.
- Подслонявайки тези зони добре с полярни или вълнени тъкани.
- Нанасяне на калорични кремове на базата на джинджифил, канела и др.
- Извършване на масажи.
- Поставяне на електрически постелки или бутилки с топла вода за премахване на студа.
Трябва обаче да имаме предвид, че това ще бъдат само палиативни лекарства и че ако това, което искаме, е да балансираме телесната си температура, това, което трябва да направим, е да улесним функцията на нашата храносмилателна система.
Отстранете топлината от храносмилателната система
Как ще го получим?
- Избирайте здравословни храни и особено избягвайте червени меса и колбаси, сирена и пържени или някои сладкиши.
- Избягвайте да злоупотребявате с тези храни, които са трудни за смилане.
- Дъвчете добре храната.
- Не ядене на големи количества и спиране, преди да се почувствате прекалено сити.
- Оставете процеса на храносмилането да завърши, преди да ядете отново.
- Не яжте твърде късно или твърде много.
- Лекувайте запек и останете добре хидратирани.
- Ако страдаме от стомашна хиперацидност или киселини, лекувайте ги с природни средства.
Температурата на водата
Водата също може да ни помогне да регулираме телесната температура, но ще трябва да го правим постепенно. Обикновено се къпем с гореща или хладка вода и постепенно ще трябва да завършваме душовете със студена вода по цялото тяло, освен в главата.
С течение на времето можем да разширим този диапазон или дори да го редуваме с гореща вода. Това е здравословен навик, който можем да възприемем, за да се отървем от студа в крайниците.
Важно е преди и след душа да не ни е студено, така че контрастът да е по-висок. Освен това накрая трябва да се разтрием добре с кърпата, за да насърчим естествената дифузия на топлината.
Снимките са предоставени от Taras Khimchak, Intercontinental Hong Kong и Filip Bunkens
- Park AY, Cha S. Ефекти на чувствителност към студ в крайниците върху нивата на циркулиращ адипонектин и метаболитен синдром при жените. BMC Допълнение Altern Med. 2017; 17 (1): 150. Публикувано 2017 г. на 9 март. Doi: 10.1186/s12906-017-1658-7
- Fox RH. Ефекти от студа върху крайниците. Proc R Soc Med. 1968; 61 (8): 785–787.
- Mozaffarieh M, Fontana Gasio P, Schötzau A, Orgül S, Flammer J, Kräuchi K. Термичен дискомфорт със студени крайници по отношение на възрастта, пола и индекса на телесна маса в произволна извадка от швейцарско градско население. Popul Health Metr. 2010; 8:17. Публикувано 2010 г. на 4 юни. Doi: 10.1186/1478-7954-8-17
- Bae KH, Lee JA, Park KH, Yoo JH, Lee Y, Lee S. Студената свръхчувствителност в ръцете и краката може да бъде свързана с функционална диспепсия: Резултати от многоцентрово проучване. Evid Based Complement Alternat Med. 2016; 2016: 8948690. doi: 10.1155/2016/8948690
Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.