по-добре

Може да са ви казали: „не плачи, успокой се“. Може да сте от тези, които пазят гнева и тъгата му и винаги прикриват скръбта му. Ако е така, трябва да ви кажем: Плачете, ако имате нужда! Сълзите са полезни за вашето здраве. Емоциите трябва да се освободят, да се проветрят ...

Сълзите и ползите от тях за нашето здраве

Плачът е естествена човешка реакция на много емоции, извън тъгата. Има много възможни причини, поради които можем да плачем: в отговор на разочарование, стрес, болка и дори радост.

Според Мичиганския държавен университет, съдържанието на нашите сълзи може да бъде категоризирано в три различни вида:

Много от нас са възпитавани в идеята, че е по-добре не показвайте емоции, тъй като е знак за слабост. Става въпрос за предотвратяване на хората около нас да знаят какво чувстваме.

Има и такива, които вярват, че като скрият емоциите си, могат да им повлияят по-малко. Плачът обаче не трябва да означава нещо негативно.

Затова: не крийте това, което чувствате. Не задържайте плача, сълзите са полезни за вашето здраве.

Понякога плачът може да е знак за сериозен проблем като депресия или други психични проблеми. Ето защо, ако човек изпитва често плач, препоръчваме ви да отидете при професионалист.

1. Сълзи: естествено облекчаване

Най-голямата полза от плача може да бъде ефектът му като естествено болкоуспокояващо. Тялото се отпуска, отпуска. Докато сълзите падат, можем да се окажем по-добри, по-ясни.

Ако задържим сълзите, нивото на мъка може да се увеличи, а с него и стрес и страдание. Така моментът на почивка никога не идва и страданието се удължава. Напрежение, което в средносрочен план може да има пагубен ефект върху вашето здраве.

Това се потвърждава от проучване, публикувано през 2014 г. от списанието Frontiers in Psychology. Очевидно най-честите причини хората да плачат са свързани с намаляване на бедствието.

Освен това изглежда, че според тези изследователи, изразяването на емоция носи облекчение. Междувременно инхибирането на изразяването на нашите емоции (тоест, да не ги показваме, да ги спасяваме, за да не плачем) може да насърчи развитието на различни видове психични и соматични здравословни проблеми.

Ето защо, особено когато става въпрос за консултации с психолози и психиатри, хората се насърчават да плачат.

2. Редуктор на стреса

Както казахме, според науката плачът може да ни накара да се успокоим. Освен това изглежда, че плачът също може да намали стреса, да накара тялото ни да се върне към хомеостазата. Оплаквай се иТова е нещо естествено и необходимо. Така, когато се почувствате потиснати, не се колебайте да отдухвате.

3. Сълзите като катарзисен акт

Сдържайте сълзите, скрийте гнева, тъгата или горчивината, може да бъде вредно за нас. Това може да предизвика своеобразен „отскок ефект“, като искаме да се преструваме, че нищо не ни се случва. Е да вървим срещу себе си.

От своя страна катарзисът се отнася до преживяването на облекчение, произтичащо от изразяването на силни емоции което може да бъде изпитано след като например плаче или е агресивно.

Основната идея, според изследването, публикувано в списанието Frontiers in Psychology, е, че такива изрази водят до освобождаване на прекомерна емоционална енергия, която, ако не се освободи правилно, може да се превърне в различни психологически и дори физически здравословни проблеми.

Следователно, плачът предполага катарзис, облекчение, защото намалява напрежението и негативни чувства, независимо дали стимулът, който ни е накарал да плачем, е изчезнал или не.

От друга страна, съпричастността ни кара да се чувстваме склонни да помагаме на страдащите. Сълзите на другите активират това чувство, те ни карат да реагираме, за да укрепим връзката с тези, които страдат.

Винаги ще има някой, който да те изслуша, с когото да плачеш и да те освободи от страданията ти. Потърсете подкрепа от вашия. Всяка тъга ще бъде преходна и ще можем да излезем от нея засилени. Не задържайте плача, сълзите са полезни за вашето здраве.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.

Афективното сплескване определя невъзможността да се изразят емоции и чувства. Това е вид безразличие по емоционални въпроси ...

Помислете за последните няколко пъти, през които сте яли през целия ден: наистина ли сте били гладни? Умишлено ли избрахте храните ...

Хора, които са внезапно парализирани и са във вегетативно състояние, отсъстват и не могат да реагират. Телата им изглеждат схванати, ...

Финансовият стрес е този, който възниква, когато има дълг, дължащ се на разходи, по-големи от това, което смятате ...

Гневът е емоция, която всяко човешко същество е изпитвало в живота си, защото е вродено и ...

Ползите от медитацията са многобройни, сред които са подобряване на качеството на живот и повишаване ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.