Коронавирус в Испания на живо: мерки по Коледа | Последен път на ваксината

Боровинката е мощен антиоксидант, съдържа 95% от витамините, от които тялото се нуждае, и 99% от минералите за тялото. Оскар 2019 на живо: победители и гала на живо

Изброени като супер плодове със своите хранителни и антиоксидантни характеристики, боровинката може да се превърне в една от най-пълноценните храни и най-големите ползи за тялото. Чрез различни изследвания открихме 10 директни ползи за нашето тяло, от кожата, косата, зрението, кръвното налягане, мазнините.

диетичното

Червената боровинка е много богата на витамин С и антиоксидантни полифеноли. Благодарение на своя състав, той има високо бактерицидно действие както на храносмилателното ниво (от устата до стомаха), така и висока защита срещу пикочни инфекции. Той е мощен антиоксидант, тъй като предотвратява преждевременното стареене на кожата, помага в борбата със свободните радикали и следователно влияе положително върху сърдечно-съдовото здраве (предпазва кръвоносните съдове и помага да се поддържат правилни нива на холестерол в кръвта).

Едно от най-известните му приложения е за лечение на инфекции на пикочните пътища, както е показано в изследването на Ruth G Jepson, Gabrielle Williams, Jonathan C Craig. И сред най-изявените.

Работилница по боровинки в Уелва

Само преди няколко дни III Техническа конференция за отглеждането на боровинки в Уелва организирана от делегацията на Huelva от Колежа на аграрните технически инженери от Западна Андалусия, Coitand, е посветила един от блоковете на своята програма на здравето и здравословните качества на този плод. The лекари Антонио Ладреро Мадрид, Бакалавър по медицина и Антонио Ескрибано Зафра, Професор по спортно хранене в Католическия университет в Сан Антонио де Мурсия (UCAM) се съгласява с това боровинките съдържат 95% от витамините, от които тялото се нуждае, и 99% от минералите. Антонио Ескрибано подчерта, че боровинката трябва да бъде част от всяка здравословна диета. Връзката му със спортния свят го накара да го включи в закуските, които препоръчва на елитни спортисти, защото, наред с други неща, „подобрява рефлексите и зрението“.

10 ползи от червена боровинка

1. Погрижете се за кожата: антиоксидантите се борят с наличието на свободни радикали в кожата, които могат да причинят сериозно увреждане на тази област на тялото. Присъстващите в червената боровинка фитохимикали и антиоксиданти правят кожата да изглежда по-гладка и по-млада. Освен това е възможно този плод да се използва като маска за борба с акнето.

две. Подобрява здравето на косата: витамин В е добър за увеличаване на растежа на косата, тъй като подобрява оксигенацията и кръвообращението в тялото, особено в скалпа. Освен това намаляването на холестерола също е положително в това отношение, а антоцианините помагат да се стимулира растежа на косата.

3. Помага за по-добри интимни отношенияБоровинките помагат да се увеличи ендогенното производство на азотен оксид, което често се свързва с по-нисък риск от сърдечни заболявания. Но не само това, азотният оксид се намесва в ерекцията на пениса. В действителност, активната съставка във Виагра, силденафил, повишава нивата на азотен оксид в организма, за да предизвика своя ефект.

4. Помага за намаляване на мазнините: боровинките са идеални за здравословна диета и за отслабване, тъй като съдържат голямо количество фибри и ниска калорична стойност. Това прави този плод здравословна алтернатива, която помага за регулиране на чревната функция и ви помага да се чувствате по-сити благодарение на фибрите.

5. Подобрява зрението: Ретината на очната ябълка също може да претърпи оксидативно увреждане, тъй като е уязвима тъкан и може лесно да бъде увредена от възпаление или инфекции. Увреждането на ретината означава, че настъпва увреждане на зрението, така че поддържането на ретината здрава е от съществено значение за поддържане на зрението в напреднала възраст. Боровинките съдържат голямо количество антиоксиданти, наречени антоцианини, които предотвратяват увреждане на очите.

6. Понижава кръвното наляганеЧервените боровинки помагат за понижаване и регулиране на кръвното налягане, до голяма степен, защото причиняват по-голям приток на антиоксиданти и хранителни вещества в тялото, което предотвратява натрупването на холестерол и като цяло това помага на тялото да функционира по-добре. Те могат също така да предотвратят скокове на глюкоза в кръвта, като подобрят реакцията на организма към инсулин. Това означава, че тялото транспортира по-добре хранителните вещества и кръвта циркулира безпроблемно. По същия начин, скорошно проучване от Университета на Флорида заключава, че Ежедневната консумация на боровинки може да е ключова за понижаването на кръвното налягане.

7. Насърчава наличието на добър холестерол: както заяви Министерството на земеделието на САЩ, боровинката е плодът с най-голямо количество антиоксиданти, и го смята за една от най-добрите храни за борба с холестерола. Боровинките увеличават чернодробния синтез на добър холестерол или HDL и инхибират образуването на лош холестерол или LDL

8. Помага в борбата с диабета: проучване, публикувано през 2010 г. в Nutrition Journal, посочва, че консумирането на този плод подобрява инсулиновата чувствителност при затлъстели хора, резистентни към този хормон. Следователно консумирането на боровинки може да помогне в борбата с диабета. Инсулинът е хормон, произведен в панкреаса, който помага на организма да метаболизира правилно въглехидратите и предотвратява твърде високото покачване на кръвната захар.

9. Той е противовъзпалителен, боровинките съдържат голямо количество антиоксиданти, като един от най-важните са проантоцианидините. Тези химикали са мощни противовъзпалителни средства. По този начин те намаляват някои патологии, тъй като възпалението е една от най-честите причини за заболявания като скованост или мускулна болка, фибромиалгия.

10. Намалява риска от рак. Според изчисленията на Испанското дружество по медицинска онкология (SEOM), през 2015 г. на испанска територия са диагностицирани 220 000 пациенти с рак. Някои проучвания стигат до извода, че консумацията на този плод може да помогне за борба с риска от разпространение на ракови клетки, когато те са малко и освен това го правят, без да увреждат други клетки. Това е така, защото боровинките съдържат галова киселина и ресвератрол, две важни съединения, които помагат за намаляване на отрицателното въздействие на рака.

Университетското училище за обществено здраве в Йейл проведе специфично изследване на храненето и потвърди, че консумацията на боровинки допринася „изключително“ за функционалността на организма.