Методът с плоча ви позволява да се храните много добре дори и с малко време за готвене.
Актуализирано: 15 декември 2020 г.
Когато бързането и липсата на въображение се превърнат в основната пречка за здравословното и разнообразно хранене, плоча метод става идеален съюзник. По този начин можем да идентифицираме основни предимства на метода на плочата и какво може да допринесе за ежедневната ни диета:
-
Бърз: основното предимство на този инструмент е, че ни позволява да се храним много добре, дори ако имаме малко време за готвене, защото това, което е наистина важно, са пропорциите на храната ", казва Хесус Роман, президент на научния комитет на SEDCA, който подчертава, че „Възможно е да приготвите много здравословно комбинирано ястие, като използвате пресни зеленчуци, като спанак или домат, придружено от консерва тон, която ни дава всички предимства на синята риба, и парче хляб. Това е много бързо и е много по-здравословно от предварително приготвено или пакетирано ястие ".
Всъщност, както уверява председателят на Научния комитет на SEDCA, добра алтернатива за спазване на правилата на този метод е „да се изберат замразени зеленчуци или консерви, като грах, зелен фасул или зелен фасул. Артишок. Винаги, когато е възможно, е за предпочитане да се спрете на пресни продукти, но тези други контейнери, независимо дали са замразени или консервирани, са добър вариант винаги да имате зеленчуци под ръка и да ги включвате ежедневно в нашата чиния, което е важното ".
- 10 Ползи, които ще получите, като добавите моркови към ежедневната си диета
- 10 ползи от перфектната боровинка за диетичното покритие на спортиста
- 6 предимства, които ще ви убедят за безмесна диета
- Cheatmeal опасният метод за прекъсване на диетата до преяждане - Infobae
- Ползи от зелето за здравословна диета Лесна кухня