Морковът се счита за един от най-пълноценните зеленчуци от хранителна гледна точка поради голямото количество витамини, минерали и антиоксиданти, които има. Неговата гъвкавост ни помага лесно да го добавяме към нашата диета: в яхнии, салати, десерти, сокове или просто сурови. Няма балансирана диета, която да не включва консумацията на моркови и това се дължи на множеството ползи, които носи за нашето здраве. Знаете ли какви са?

като

В Светлата страна Ще ви разкажем как морковите помагат на тялото ви, за да можете да започнете да го консумирате ежедневно и бързо да забележите ползите от него.

1. Укрепва ноктите и косата

Те са богати на витамин А, който е много важен за обновяването и развитието на клетките. Възстановяването на увредените клетки прави косата и ноктите ни здрави и здрави и по-бързи.

Ако искате косата ви да расте по-бързо, опитайте тази маска от моркови, олио и мед.

Ще трябва:

  • 2 моркова
  • 1 чаена лъжичка зехтин
  • 1 чаена лъжичка кокосово масло
  • 1 чаена лъжичка мед

Нарежете двата моркова и ги смесете с останалите съставки, за да се получи гладка каша. Загрейте малко сместа, за да я нанесете върху косата си от корените до краищата. Оставете да работи половин час и след това измийте косата си нормално. Можете да го използвате два пъти седмично за по-добър резултат.

2. Той е диуретик

Високото му съдържание на вода и минерални соли спомага за борба със задържането на течности и възможното образуване на камъни в бъбреците. Калият, съдържащ се в морковите, помага на бъбреците да работят по-активно и да елиминират токсините от тялото ни.

Опитайте тази рецепта за сок от моркови с краставица за укрепване на бъбреците.

Ще трябва:

  • 1 краставица, нарязана на хапки
  • 2 моркова, нарязани на хапки
  • 1 чаена лъжичка магданоз
  • 1 чаша вода
  • Сокът от половин лимон

Смесете добре всички съставки в блендера и можете да вземете сока си, когато най-много ви се иска.

3. Укрепва зъбите и венците

Яденето на суров морков помага за премахване на плаката от зъбите и подобрява здравето на венците. Наличието на флуор в състава на този зеленчук укрепва емайла на зъбите и предотвратява появата на кариеси.

4. Помага за успокояване на храносмилателните проблеми

Морковът допринася за регенерацията на лигавицата на стомаха, което помага за предотвратяване на проблеми като киселини, гастрит или болка поради лошо храносмилане. Също така ни помага да усвояваме храната по-добре и да регулира храносмилателния процес благодарение на високото съдържание на фибри. По-добре е да го ядете варено или на пара, а не сурово.

Можете също така да опитате това смути от моркови и алое вера, което подобрява храносмилането.

Ще трябва:

  • 1 голям морков, нарязан на парчета
  • 2 средни или големи листа от алое вера (ще използвате само пулпата)
  • малко зелеви листа
  • 1 чаша вода

Сега просто трябва да смесите всичко добре и вашата здравословна напитка ще бъде готова!

5. Това е полезно за очите ви

Високото му съдържание на бета-каротин прави морковите чудесен съюзник за зрението ни. Той предотвратява образуването на катаракта и помага за предотвратяване на дегенерация в ретината. В допълнение, той изостря нощното виждане.