диета

Какво ще кажете, ако обещам да сваля 3 килограма на седмица, позволявайки си капризи? Изобщо не е лошо, нали? ... Това си има име и се нарича Диета Sirtfood и го удря в Обединеното кралство, и да, тази чудо диета също има последователи с познати лица.

КАКВО СЕ СЪСТОЯВА?

Неговите създатели са британски диетолози, които създадоха метод за хранене за своите клиенти в ексклузивна фитнес зала в Лондон, защото вече знаем, че тези хора не могат да правят нормални неща, на които например идват лица като Мадона, Даниел Крейг или Пипа. Мидълтън сред другите.

Авторите се срещнаха в университета и започнаха да мислят как да направят „чудо диета“. Принципът му е Sirt храна, с други думи, всички онези храни, богати на сиртуини, протеинов ензим в организма, който регулира биологични процеси като стареене, клетъчна смърт, метаболизъм, възпаление; създавайки в тялото ни същия ефект, както при гладуване или упражнения, защото те увеличават скоростта, с която отслабваме и спират желанието да консумираме нездравословна храна.

Този протеин е идентифициран в храни като: кафе, тъмен шоколад, магданоз, орехи, лук, зехтин, тофу, зелен чай, цитрусови плодове, ябълки, боровинки, кейл или червено вино.

Самите автори бяха интервюирани от списание Times, когато видяха, че този метод е толкова успешен. Самите те признаха, че първоначалният тест е да стимулира подмладяването и възстановяването на клетките и казаха, „нямахме представа, че загубата на тегло е 3 килограма на седмица. Знаехме, че като ограничим калориите, ще отслабнем; но тази цифра е над това, което си мислехме "

Изображението е предоставено от @TheSirtfoodDiet

ФАЗИ

Тази диета се състои от 2 фази ясно диференцирани.

Първият е с продължителност 7 дни с прием не повече от 1000 калории, консумирайки 3 шейка или смутита на ден, приготвени със зелен чай, целина, лимон, магданоз и зеле. Към това добавяме еднократно твърдо хранене състоящ се от пуешко или пилешко филе със зеле или гарнитура юфка.

Втората фаза се състои от около 14 дни при които енергийният прием не се променя много, поддържат се почти 1000 калории на ден, но е позволено да има 3 хранения на ден, които съдържат sirtfood, придружени, разбира се, от шейк със същите характеристики. И тук се появяват, наред с други, богат тъмен шоколад и вкусно червено вино.

Изображението е предоставено от @TheSirtfoodDiet

НЕГОВАТА ЦЕНА

Както всеки план, който „работи сред известни личности“, цената му е друга точка в полза авторите му да правят пари за сметка на здравето. Говоря за огромна фигура на 2000 евро на седмица. И не само това, тъй като има своята специфична аудитория, има много храни с много висока цена за всички нас. Например листата от любимец, азиатско растение, което се използва като подправка за сосове и от което се използва всичко. Или чай от матча.

Подобно на някой, който кара законите да мами, авторите осъзнаха своите стратосферни фигури, те дадоха смути на знаменитостите във фитнеса, за да ги закачат; И когато видяха, че работи, те дадоха друг списък с заместващи храни за нормални хора като теб и мен. Например тези листа могат да бъдат заменени за листа от целина ... много по-евтино, нали?

АНАЛИЗИРАМЕ ГО

Както всяка диета, тя има своите последователи и недоброжелатели. Но като го проучим задълбочено, единственото „добро“, което откриваме, е, че предлаганите от тях храни не са лоши по хранителни въпроси, от целия им дълъг списък, който имат.

въпреки това, има много минуси:

Такава хипокалорична диета от 1000 кал на ден може да бъде опасна за здравето и ние също така популяризираме добре познатото ефект отскок, Е, не можем да поддържаме това калорично ниво дълго. Като се храним нормално отново, ще спечелим загубеното тегло.

Освен това, ако комбинираме това със спортни хора, може да се появи ниско кръвно налягане, световъртеж, припадък, анемия ...

Включете смутитата като основна храна Не е здравословно по отношение на храненето, ако се основаваме на количествата въглехидрати, протеини, мазнини и минерали, необходими на човек. Добре е да ги ползвате като допълнение към храненията, между храненията, заедно със закуската си, но не като основен източник и още по-малко единствен.

Изображението е предоставено от @TheSirtfoodDiet

От друга страна, прекомерният прием на кафе, шоколад и червено вино, който тази диета подчертава толкова много, е вредно за здравето и хранителното поведение, като пристрастяващ компонент с отрицателни ефекти, ако се консумира в големи количества.

Списъкът с храни, които включват термина "Sirt", не е много обширен и те не ви позволяват да излезете от него, така че не е разнообразна.

Определено е друг план за катастрофа за премахване на тези излишни килограми за кратко време, но още веднъж, от тук ви съветвам да се научите да ядете с помощта на диетолози в план, направен по мярка.

Всички обичаме тялото на определени познати лица, но не се заблуждавайте, здравето ви изпреварва тези излишни килограми, които със сигурност ще бъдат решени със средиземноморска диета и упражнения. Убедих ли ви?

Имам заболяване, което ми пречи да спазвам диети, нарича се глад