Ако искате задоволителна закуска, която да ви държи активни през целия ден, обърнете внимание. Освен че сте здрави, яйцето за закуска ще ви помогне да отслабнете. Казваме ви защо.
Ако попитате някой, който провежда диета за отслабване, първият проблем за поддържането му е тревожността. Особено при нискокалорични диети, с които да гладувате, това е хлябът (не буквално, разбира се) на всеки ден.
Това безпокойство, което води до преяждане и закуски (въпреки че има и здравословни закуски), които развалят всички усилия, е основната причина диетите да бъдат изоставени. Най-добре отслабвайте с осъзнаване (без чудо диети, ще си върнете цялото тегло) и спокойно: желаният резултат ще дойде. Ако гладувате няколко месеца, не само ще бъде невъзможно да го увековечите с течение на времето, но и психологически ще бъде много трудно, тъй като дълбоко в себе си ключът към всеки процес на отслабване е в съзнанието.
Това каза, един от най-трудните моменти, когато става въпрос за отслабването е закуска. Повечето диети забраняват хляб и зърнени храни, или дори определени плодове, така че да не ядете всичко, което намерите в средата на сутринта, може да бъде предизвикателство. Как да го избегнем? Закуска с яйца. И то по никакъв начин. За да работи, трябва да ги приготвите по тези пет начина: на скара, твърдо, брашно, печено или бъркано.
Под предпоставката „яжте закуска като крал, яжте като принц и вечеряйте като просяк“, ще отслабнете: това е безпогрешно, баба ви беше права, когато използваше тази поговорка.
Поради тази причина закуска, базирана на натурално кисело мляко, плодове, препечен хляб от пълнозърнест ръжен хляб и две яйца на паша, не само ще ви зареди с енергия, но и ще ви накара да пристигнете на храненето с необходимия глад и че не злоупотреба или от темпераменти или нездравословни закуски, които унищожават всяка здравословна диета.
Защо яденето на яйце за закуска ви кара да отслабнете? Според проучването „Закуската с яйца подобрява загубата на тегло“, има две основни обяснения. Първият е, че яйцето е много засищащо, така че през останалата част от деня ще ядете по-малко, а второто се основава на нещо много просто: неговият хранителен състав. Яйцата са пълни с протеини, които ще ви накарат да се чувствате много по-енергични и ще ви насърчи да се чувствате като трениращи и трениращи повече.
Няма спасение: според това проучване един от ключовете за отслабване е на закуска. Разбира се, яйцата трябва да бъдат бракувани или на скара без масло, в противен случай ние предлагаме допълнителни калории, които могат да ви попречат да достигнете калориен дефицит, необходим за отслабване.