Възможно ли е радикално да трансформирате физиката си само за една седмица? Можете ли наистина да промените външния си вид за осем дни от мека до подрязана?
Да, но стига вече да сте в добра форма и да сте напреднал бодибилдинг. Разочарован? Лесното не съществува, и въпреки че този метод ще ви позволи да се преобразите, сигурно сте си направили домашното през годината както в диетата, така и във фитнеса.
The състезателни културисти те правят същото всеки път, когато се състезават, за да достигнат максималната си степен на дефиниция, като същевременно поддържат мускулите си пълни. Можете да направите същото, като следвате това ръководство за манипулация с четири фактора.:
- Въглехидрати
- Упражнение
- Натрий
- Вода
Кога прави го правилно, резултатът е временен скалист вид, равен на този на културистите. Без задържане на вода, без подпухналост, просто страхотна дефиниция.
The състезателни културисти Известно е, че радикално променят физиката си само за 7 до 9 дни. По време на финалния щрих преди състезание мнозина следват система, наречена "ограничаване и натоварване на въглехидратите". Това предполага драстично намаляване на въглехидрати, което след това се превръща в голямо поглъщане.
- Зареждане и разтоварване в диетата - Модерен човек
- Натоварване с въглехидрати какво е това и защо трябва да го практикувате преди тренировка GQ Испания
- Хидратно зареждане и разтоварване ⇨ Пригответе се ✔
- Състезание за натоварване с въглехидрати или изискващо обучение ГЕО
- Въглехидрати и гликемичен товар