Пуканки, сода, сладолед. Когато отидем на кино, ние не просто гледаме филма; има цял хранителен ритуал, който го придружава, който не винаги е най-здравословният

Киното е свободно време, то е част от нашия живот. Обичаме да виждаме последните премиери на билборда и ритуала, който това предполага: среща с приятели, избор на филм, закупуване на билети и след като влязат в помещенията, мнозина изпадат в изкушението, освен билети, да купят пуканки, меки напитки ... Въпросът, който си задаваме днес е: Колко дебели ни прави ходенето на кино? Карлос Санчес, ендокринолог от Общата болница във Валенсия, ни казва:

кино

1. Пуканки, на тест: здрави ли са? Колко калории прави?

Пуканките се правят от специален сорт царевица, който експлодира и се превръща в пуканки при нагряване до високи температури.

Те са богати на витамини от група В, на минерали (фосфор, магнезий, калий и натрий). Те не добавят никакъв холестерол, освен ако маслото не се използва за приготвянето им. Друго предимство на тази храна е, че не съдържа глутен, което я прави подходяща за целиакия. Много важен аспект, който трябва да се подчертае, е високото съдържание на полифеноли (антиоксиданти).

Като храна 100 грама пуканки осигуряват 337 Kcal/100 g, поради което се счита за добра, но енергична закуска и следователно за умерена консумация.

Ако добавим маслото и солта, които се добавят към пуканките, когато ги готвим, съставът на 100 грама от тази закуска е 513 Kcal/100 g.

Кофичките за пуканки, които най-често се искат в кината, освен всичко друго, защото включват най-много „комбинации“, менюта и различни предложения, са средни или големи. Кофата със среден размер побира 220 g пуканки, така че ако направим изчисленията с предишните данни, тя се повишава до 1 129 Kcal.

2. Безалкохолни напитки: Ами ако ги пием леки?

"Светлината" по дефиниция има по-малко хранително съдържание от оригиналния продукт. По отношение на калориите, „лек“ продукт (безалкохолна напитка) осигурява по-малко калории от оригиналния продукт, така че от този момент на прием на калории е за предпочитане.

3. Комбинация: Пуканки и обикновена сода. Колко ни угояват?

Напитка кола от 100 ml осигурява 39 Kcal. Кутията е 330 ml, така че осигурява 99 Kcal. Безалкохолните напитки Cinema достигат до 1 литър, а средната чаша е 750 ml, поради което те осигуряват 293 Kcal.

Като вземете сумата от двата продукта, посещението на кино ви дебелее: 1129 Kcal (пуканки) + 293 Kcal (кола) = 1422 Kcal.

4. Шоколад, бонбони.

Повече калории и, в случай на сладкиши, без никакъв хранителен принос или полза, а точно обратното.

5. Как би изглеждало здравословното „комбо“ на кинефила?

Тъй като в момента ще бъде невъзможно да се говори за "комбо", основаващо се на плодове и вода, трябва да се направи опит да се ограничи (дори, защо не, принуждавайки кината) размерът на порциите пуканки и безалкохолни напитки и че те са били 0 (0 Kcal).

Сара Табарес, личен треньор във Валенсия, директор на PERFORMA Personal Trainers