От половин наденица, до още една чаена лъжичка захар в кафето. Тези „малки капризи“ могат да добавят до 500 калории
Свързани новини
От бисквитка, която приятел ви предлага на работа, до половин наденица, която остава на вечеря и никой не иска да я изяде. По принцип тези малки хапки изглежда нямат никакво значение, когато става въпрос за запазване на линията. Това обаче не казват експертите от списанието за хранене "British Journal of Nutrition", които посочват в статия, че онези "малки капризи", които си даваме през целия ден, могат да развалят балансираната диета.
Всъщност и както обяснява изследването, такива „маловажни“ хапки могат да добавят до колосалните 500 калории, с 25% повече от общото количество, необходимо на жените (които са били обект на това проучване), за да се хранят правилно на ден (около 2000 ). Поради тази причина "Британски вестник за храненето" изготви списък, който подробно посочва колко тегло има всяка от тези храни, които ядем между храненията и на които обикновено не придаваме значение.
Закуска
-Една чаена лъжичка фъстъчено масло, което ядете, докато чакате хляба да препече: 30 калории
-Една чаена лъжичка шоколадов крем, който ядете, докато хлябът излиза от тостера: 17 калории
-Половин чаша повече портокалов сок, който изпивате, за да завършите картонената опаковка: 27 калории
Остатъци от най-малките
-Пилешки къс: 45 калории
-Четири пържени картофи: 42 калории
-Жезъл хек: 50 калории
-Половин колбас на скара: 70 калории
-Една супена лъжица картофено пюре: 31 калории
-Половин филийка препечен хляб със сладко или масло: 56 калории
-Резен сандвич с шунка: 66 калории
-Четвърт парче сирене на препечен хляб: 62 калории
-Половин хляб: 12 калории
На работа
-Шоколадова бисквитка преди среща: 85 калории
-Остатъци от сандвич с риба тон, който споделяте с някого: 135 калории
-Филийка торта за рожден ден на приятел: 287 калории
-Супена лъжица захар в кафе: 16 калории
-Чаша бяло вино: 66 калории
-Шоколад: 50 калории
Докато готвите
-Една филия хляб: 30 калории
-Много тънка филия сирене: 83 калории
-Една супена лъжица печено говеждо, останало от вечерята: 45 калории
-Две супени лъжици сос, останали след готвене: 54 калории
Извън дома
-Ментови бонбони: 20 калории
-Едно лате: 172 калории
-Напитка от сода на партньора ви: 14 калории
-Ухапване от кебап на вашия партньор: 33 калории
-Шест картофа от порция на приятел: 143 калории