Защо нашият ежедневен хляб е полезен за деца. Напред и направете оригинални и домашни рецепти за хляб
Храненето на деца е една от най-често срещаните грижи на родителите. Те искат да им дадат най-доброто, за да растат здрави и пълни с жизненост, но понякога се увличат от това фалшиви митове Те заобикалят някои храни и изхвърлят определени видове храни, без да задават допълнителни въпроси. Хлябът е един от тях. Искате ли да знаете защо хлябът е полезен за децата?
Истината е, че хлябът има много лоша репутация, която не отговаря на реалността. Това е една от основните храни, които трябва да присъстват много в храненето на децата, тъй като все пак говорим за зърнени култури. Ние откриваме ползи от хляба за децата.
Ползите, които хлябът носи в диетата на децата
Основният враг на хляба е широко разпространеното убеждение, че хлябът ви дебелее. Ето защо веднага го изхвърлихме от хранене на бебета, загрижени за тревожното нарастване на затлъстяването при децата. Въпреки това сме изправени пред фалшив мит, свързан с храната, който може да лиши нашите малки от здравословна и балансирана диета.
Вярно е, че хлябът се угоява, както всяка храна, която ядем. Но също така е вярно, че хлябът осигурява голямо количество хранителни вещества деца под формата на въглехидрати, с които получават енергията, необходима за справяне с всички дейности през деня. Все още е любопитно, че загрижени за увеличаването на теглото, диетите на децата продължават да съдържат повече протеини и мазнини, отколкото въглехидрати.
В допълнение към въглехидратите, консумация на хляб има много други ползи за здравето за децата. Хлябът е с високо съдържание на фибри и фолиева киселина, от съществено значение за защита на сърдечно-съдовата система на децата. Също така съдържа витамин В1, йод и цинк, за да укрепи имунната система и да направи тялото по-силно.
Видове хляб за деца
В този момент и знаейки, че трябва да включим хляба в ежедневната диета на нашите деца, се чудим какво видове хляб има и кои са най-подходящите за деца. Обичайният сандвич, приготвен с нарязан хляб, е една от любимите закуски за децата, но не е толкова здравословен като питката, тъй като има по-високо съдържание на мазнини.
Хлябът, който вече е препечен, също може да бъде най-внушителен за приготвяне смешни монтадитос. И истината е, че този вид хляб съдържа всички предимства, но е същият като нарязан хляб, който има повече калории от обикновения хляб. Не е необходимо обаче да се елиминират тези два вида хляб от диетата на децата, достатъчно е да се намали консумацията им.
Идеалният вид хляб за деца е бял хляб, направен с брашно, вода, сол и мая. Този хляб е идеален за придружаване на храна, а също и за приготвяне на питателни сандвичи за детски закуски. Можем също да вземем предвид пълнозърнест хляб за хранителните му вещества, но истината е, че високото съдържание на фибри може да причини дискомфорт в стомаха при деца, ако се консумира в излишък.
Рецепти за домашен и здравословен хляб за цялото семейство
Хлябът е съществена част от гастрономията на много страни. Хлябът може да ни спаси от бързане поради своята гъвкавост. Можете да ядете хляб, който да го придружава, за потапяне, за хапване, за приготвяне на сандвичи и т.н. Пици, панини, кифлички с преняос, тории, мига, сандвичи. можете да направите всичко това и още повече с тесто за хляб. Освен това, ако искате да приготвите хляб у дома, това е много лесно, предлагаме няколко много лесни и вкусни домашни рецепти: