Днес препоръчваме храните, които не могат да липсват във вашата килера и които ще ви измъкнат от повече от едно бързане, независимо дали сте опитен в кухнята или не.

които

Има някои неща, които не трябва да забравяте да включите, когато отидете да направите списъка за пазаруване. И това е, че освен любимите ви храни или вашите кулинарни предпочитания, има някои съставки, които никога не трябва да липсват във вашата кухня. Тяхното значение е такова, че те не само ще ви помогнат да платите повече от едно хранене или вечеря, но и ще допринесат за разнообразна и здравословна диета.

Въз основа на това днес препоръчваме основните храни, които не могат да липсват във вашата килера, и че ще ви измъкнат от повече от едно бързане, независимо дали сте опитен в кухнята или не.

Яйца

The яйца Те са един от ключовите елементи във всяка килера. Богати на протеини, те са от съществено значение за приготвянето на сосове, сладкиши и десерти, но те също ще ви извадят от по-бързане, ако ги изпържите, сготвите, приготвите в омлет или ги приготвяте разбъркани с всяка друга съставка, която имате, като гъби или аспержи.

Наблюдавайте изтичането му и, ако не можете, не забравяйте, че можете да проверите дали едно яйце все още е в добро състояние, като го въведете в чаша, пълна с вода. Ако видите как потъва и остава на дъното, можете да бъдете сигурни: все още е прясно.

Ориз

The ориз това е основна съставка в нашата диета. Можете да се подготвите салата, Какво съпровод или бъдете главният герой на паели и рецепти като ориз с гъби или ориз къри, наред с много други. Освен това, ако десертите са вашето нещо, нищо като приготвяне на оризов пудинг. Без съмнение оризът ще ви спаси от повече от един страх, когато не сте имали време да пазарувате.

Млечни продукти

The мляко, на Масло, някои сирене и кисели млека са млечни продукти от съществено значение във вашата килера. Освен че са от съществено значение по време на закуска и, в много случаи, по време на десерт, те ще ви сервират в множество рецепти, без да забравят, че сиренето, във всичките си променливи, е идеално и за приготвяне сандвичи, за добавяне такос към салати и решетка, придружаваща пици и тестени изделия. Сирене, мляко, масло и кисело мляко също ще бъдат полезни за приготвянето на страхотни сосове, като бешамел и мечка, наред с други.

Зеленчуци

The зеленчуци са евтини и ще ви измъкнат от повече от едно блато, така че винаги имайте опаковка от леща за готвене, нахут Y. широк боб, които можете да купите и готови за консумация в онези практични стъклени буркани, с които можете да приготвяте топли или студени ястия, когато времето ви е малко. The Леща със зеленчуци вълни салати от нахут с варено яйце и паламуд са само част от многото препарати, които можете да направите бързо и лесно, за да имате бобови растения в диетата си.

По същия начин не забравяйте зелен грах, които можете да си купите пресни, консервирани или замразени. Някои добри грахчета с шунка са горещо, питателно и вкусно ястие, много лесно за приготвяне, което също е на една ръка разстояние.

Картофи

The картофи те представляват една от най-важните храни в много кухни по света. И това е отвъд пържените картофи, можете да ги приготвите салата, задушете ги, гответе ги, настържете ги или направете картофено пюре като съпровод. Също така идеални за яхнии и яхнии, те никога не трябва да липсват във вашата килера.

Тестени изделия

The тестени изделия Това е една от ключовите храни в кухнята, освен че е богата на въглехидрати. Това се прави бързо и имате безброй възможности в зависимост от това какво имате в хладилника, за да го приготвите, независимо дали искате да го направите салата както при соса карбонара, сос болонезе, задушено с гъби или скариди ... Рецептите са безкрайни, затова е най-добре, ако имате опаковка от юфка или спагети и още един от макарони или пен, например да се подготвите според това, което предпочитате да правите. Също така не забравяйте да имате някои от тези, които се използват за супи, като звезди или юфка за Фидеуа.

Зеленчуци и зеленчуци

The зеленчуци и зеленчуци Те са от съществено значение за нашата диета, така че не могат да липсват и в нашите кухни. Както пресни, така и замразени, те ще допринесат не само за поддържане на добри хранителни навици, но и за улесняване на живота при бързо приготвяне на ястия, без да престават да бъдат здравословни.

The лук и чесън Те са от съществено значение в много рецепти, пържени картофи, сосове, супи и др. The маруля и домати, Например, те ще се използват за приготвяне на бърза салата, към която, ако добавите сирене, варено яйце или паламуд, например, ще добавите протеин и можете да го превърнете в уникално ястие. Не забравяйте, че каквато и салата да приготвите, тя допуска вариации и съставки за всеки вкус. В допълнение, добавянето на листа от маруля или агнешка салата и някои резенчета домати към всеки сандвич, със струйка зехтин, не само ще го направи по-вкусно, но и по-здравословно.

По същия начин е препоръчително винаги да имате чанта с зеленчукова яхния във фризера. Ще ви служи толкова много, за да се подготвите салати достатъчно студено или топло, за да се използва като основа супи или служат като съпровод.

Зехтин

The зехтин Това е един от деликатесите, с които можем да се похвалим в Испания. Той е основен за готвене, но е напълно важен за салати и сосове. Заедно с оцет, сол и черен пипер, той никога не може да липсва в килера ви.

Ароматни билки и подправки

В допълнение към всички тези храни, ако имате добро количество подправки В кухнята ще се изненадате как най-простите макарони или ориз с най-малко съставки в света се превръщат в деликатес. За да направите това, препоръчваме да имате къри, джинджифил, кимион, куркума, червен пипер, черен пипер и канела, както при ароматни билки Какво риган, босилек, мента и копър, без да забравяме магданоз и лавров.

Споделя това:

Галисийски писател и редактор. Автор на книгите „The Nine Stones“ и „El Libro del Único Camino“, както и на многобройни истории в списания за половете, тя усърдно си сътрудничи със своите статии и колони с мнения в различни цифрови медии. Със страстта и любопитството, които го характеризират, открийте света чрез неговата история, култура, места и хора, за да разпространявате и споделяте всякакви усещания и открития. Защото всяко пътуване започва с една стъпка.