Овесена вода
Овесена каша, вода или люспи е една от най-здравословните зърнени култури за тялото. Знаете ли? Бяха проведени безкрайни научни изследвания, за да се открият неговите ползи и свойства. Сред тях се видя, че е велик регулатор на клетъчния метаболизъм и има пречистващ ефект. Съдържа високи концентрации на витамини и минерали. Приписва се и способността му да регулира холестерола в кръвта, да подобрява кръвообращението и сърдечно-съдовата система като цяло.
Най-важните, това е естествено средство за отслабване, без да гладувате. FDA потвърждава, че това е една от най-здравословните зърнени култури и че трябва да го включваме редовно в балансираната си диета.
Как да си направим овесена каша вода
Съставка
- 2 Lts. негазирана минерална вода
- Чаша с овес
- За да придружава, джинджифил, пръчка канела. (Канелата е идеална за отслабване)
- Сокоизстисквачка
- Цедка
Подготовка
- Смесете двата литра вода с чашата овесени ядки в сокоизстисквачката. Докато не се хомогенизира.
- Подправете на вкус с пръчка канела или джинджифил.
- Ако това, което искате, е да отслабнете, не се препоръчва да подслаждате със захар или мед, а със стевия.
- За фина напитка отстранете бучките с цедка.
Най-добрият начин да го вземете е на гладно или преди ядене. Целта е да ви задоволи и да намали желанието за ядене. Правете това в продължение на 30 дни, можете също да пиете половин чаша преди вечеря.
Пример за диетичен ден
- За закуска: Резен пуйка, банан и чаша овесена каша вода.
- За обяд: Ябълка и червен чай.
- Да ям: Овесена каша, печено пиле и маруля, салата от моркови, краставици и аспержи.
- За лека закуска: Две пълнозърнести бисквитки и запарка.
- За вечеря: Сотирани зеленчуци на скара. Половин чаша с вода от овесени ядки и круша.
- Отслабвайте с 5 килограма на месец с водната диета
- Отслабнете бързо 10 килограма с диетата с овесени ядки
- Снижете до 7 килограма с този; Овесена диета; Е страхотно! Зарадва блог
- Овесена каша за отслабване, понижаване на холестерола и контрол на диабета - По-добре със здравето
- Овесена каша вода за отслабване - Лесно