Жена току-що е влязла с една гърда навън. Горда от гърдите си, тя дори не знаеше, че млякото й не е толкова полезно за бебето. Вчера беше ял много въглехидрати, а днес млякото му беше много сладко. Още по-лошо, всяка вечер допълвах бутилката със зърнени храни.

преди

Тя дойде да отслабне, докато кърми, затова я попитах:

Включвате ли лампа, когато отидете в банята посред нощ или да кърмите бебето си?

Тя ме погледна объркано, но отговори да. Включването на мобилния телефон, телевизора или лампата са достатъчни, за да напълнеете. Също така прекъсванията на съня, причинени от гладно бебе или партньор, който хърка (сънна апнея), увеличават безпокойството да се хранят следобед.

Защо съм толкова гладен?

Хормонът пролактин стимулира производството на мляко, но също така повишава апетита, понижава либидото и дори причинява депресия.

Разберете какво е яла майка ви, докато кърмите, за да видите дали отговаря на вашите слабости. Аромати като мента, ванилия, кока-кола и много други са открити в кърмата. Чрез диетата си майката учи сина си какво да яде до края на живота му.

Как да отслабнете, докато кърмите?

Интензивните упражнения имат релаксиращ ефект върху бебето. Ако искате да не плача толкова много, джогирайте, вместо да ходите.

Въпреки че производството на мляко използва повече калории, отколкото упражненията, кърменето е най-трудното време за отслабване. Това е единственият етап, в който суроватъчният протеин е от съществено значение.

Обикновено моите пациенти приемат безе Ni Una Dieta Más, докато достигнат идеалното си тегло, и след това го използват само в случай на тревожност.

Храна за отслабване по време на кърмене