"О да! Как не? ”; но е вярно ... според "Блюдото за добре хранене" тако е по-питателна.
Хранително погледнато, тако е много по-пълноценна храна от бара на мюсли.
Според „Плочата на доброто хранене“ храненето или храната могат да се считат за пълноценни, когато включват поне една част от всяка от трите групи, които са плодове и зеленчуци, зърнени храни и протеини, независимо дали са от животински произход или растителни.
Такато съдържа трите групи: тортила (зърнени храни), някакъв вид месо (протеин) и сос, ананас, лук, кориандър (плодове и зеленчуци), а гранула е съставена от зърнени храни, като овес, амарант и пшеница. може би някои стафиди и бадеми (които пропорционално имат повече мазнини от протеини), без да се броят добавените захари под формата на мед.
Но внимавайте, има тако към тако, те имат лоша репутация, че са с високо съдържание на мазнини и въглехидрати. Следователно трябва да знаете как да ги поръчате:
- Никога не трябва да ги поръчвате с двоен омлет, още по-малко пържени.
- Видът протеин, който влиза вътре, е от решаващо значение, така че калориите да не отидат в рая. Поискайте постно месо, като пържола или пържола, или обикновено, пилешко, сирене Панела или дори риба.
- Добавете много зеленчуци като: Nopalitos, гъби, кориандър и, ако няма да целувате никого, лук.
Ариан Ескивел, промоутър и креативен мениджър. Създател. колоездач и читател.