• Започнете
  • Класически балет
  • Фестивали
  • Международен
  • Майсторски клас
  • Танцови и балетни видеоклипове
  • Редакторът
  • Контакт

За учители по физкултура, треньори и учители по танци.

Хранителни разстройства

Хранителните разстройства, които са сериозен здравословен проблем сред спортистите, могат да започнат като разстройство на хранителните навици в много млада възраст.

Учители по физическо възпитание, треньори и инструктори по танци са в изключителна позиция да повишат самочувствието на своите ученици, да увеличат тяхната физическа активност и да помогнат за създаването на среда, която работи срещу разхвърляните ястия и благоприятства ранното откриване на хранителни разстройства.

The Национална асоциация на колежните спортисти (NCAA) определи хранителните разстройства като сериозни здравословни проблеми. Въпреки че всички ученици са уязвими, тези, които са изложени на най-голям риск от развитие на безпорядни хранителни навици и хранителни разстройства, са тези, които участват в дейности като следните:

  • Тези, в които квалификации и официални състезания възнаграждават слабостта, като гимнастика, фигурно пързаляне, танци и мажоретки.
  • Тези, при които ниското тегло се оценява като насърчаващо изпълнение, като туризъм и плуване.
  • Тези, в които има класификации въз основа на теглото. Учениците могат да се опитат да „наддават на тегло“ в спортове като борба и ръгби.

Не е здравословно, физически или психологически, учениците от гимназията да се опитват да постигнат или поддържат необичайно ниско тегло. Юношеството е време на бързи промени и развитие. Ограничаването на калориите през това време може да доведе до физически и емоционални проблеми, като например:

  • Забавен растеж, загуба на костна маса и хранителни дефицити.
  • Лошо представяне в спорта или танците.
  • Раздразнителност, лошо настроение и лоша концентрация.
  • Чувство, че не си „достатъчно добър“.

Освен това няма доказателства в подкрепа на убеждението, че ниското телесно тегло подобрява представянето на учениците в гимназията (1).

„Мечтаех да бъда мажоретка. Когато тестовете бяха обявени в седми клас, веднага ги подписах и тренирах денем и нощем. След тестването знаех, че представянето ми е безупречно. Учителката по физкултура, която оценяваше тестовете, обаче ме извика и любезно ми каза, че макар да съм един от най-добрите кандидати, тя просто не можеше да ме избере. Причината? Каза ми, че съм твърде пълничка ... ”(2). Терапевт, Уисконсин.

Хранителните разстройства представляват и психически, и физически проблем

Анорексията, булимията и синдромът на преяждане са свързани с емоционални проблеми и неподходящо хранително поведение в култура, която придава голямо значение на слабината и външния вид. Учениците, податливи на развитие на хранително разстройство, могат да имат анамнеза за ниско самочувствие, трудности при справяне със стреса и/или перфекционистично отношение.

Уязвимите ученици са изключително чувствителни към коментари от хора, които са важни за тях. Едно безразсъдно наблюдение, отнасящо се до ученик или спортист като „пълничък“ или „крака като стълбове“, може да бъде дълбоко запечатано в съзнанието на човек, склонен към хранително разстройство, който отчаяно иска да угоди на треньора.

Може би сте първият, който забелязва, че студентът развива хранително разстройство.

В гимназията „напълно развитите“ случаи са малко вероятни при учениците; по-скоро е възможно да забележите някои от следните ранни симптоми:

  • Многократни коментари, че са дебели или недоволни от телата си.
  • Загуба или липса на наддаване на тегло с напредването на възрастта.
  • Прекомерно упражнение или упражнения, докато сте ранени.
  • Преструване, че ядете или не ядете на социални събирания, като излети, ястия или тържества преди и след игри, банкети и др.
  • Чести посещения в банята.

Ранното откриване на хранително разстройство е важно за увеличаване на вероятността за успешно лечение и възстановяване. Хранителните разстройства се срещат във всички социално-икономически и културни групи, както и при момчетата. За повече информация вижте други информационни листове в пакета.

Ученик може да ви разкаже за приятел, преди да забележите някакви симптоми.

  • Помолете учениците да ви разкажат какво са видели или чули от своя приятел.
  • Кажете им, че ще се погрижите за това и говорете с приятеля.
  • Попитайте ги дали искат този разговор да е поверителен или можете да използвате имената им, когато говорите с приятеля.
  • Уверете ги, че да говорите с вас е правилното нещо. Накарайте ги да прочетат раздаването „Как да помогнем на приятел“.
  • Попитайте учениците дали и те са притеснени от хранително разстройство.
  • Помислете дали да не говорят със съветник относно загрижеността ви за приятеля.

Признайте, че нямате знания за справяне с емоционалните бури, които често съпътстват проблеми с храненето или упражненията.

  • Споделяйте информация със специалистите по хранителни разстройства в училище, болногледачи и други учители или служители, които познават ученика. Разберете дали са забелязали подобни симптоми и дали са загрижени.
  • Решете заедно най-добрия начин на действие и кой трябва да говори с ученика и семейството му. За повече информация как да говорите със студенти и техните семейства, вижте информационния лист „Помощ за студент“.
  • Вашата цел ще бъде да убедите ученика, че се грижите за него, и да го насърчите да посети опитен специалист по хранителни разстройства.

В Национално балетно училище в Торонто показва как ранната намеса, обучението по хранене и консултирането могат значително да намалят вероятността танцьорите да развият хранителни разстройства (3). На срещи в малки групи, провеждани няколко пъти в годината, учениците се насърчават да обсъждат своя опит с нереалистични изисквания към тяхното поведение и външен вид, както и чувството им за безпомощност, срам и страх. Студентите, които са загрижени за тяхната форма, тегло или диета, се насърчават да потърсят помощ бързо.

Преди началото на програмата честотата на новите случаи на анорексия или булимия е била 1,6 на година сред 100 момичета на възраст от 12 до 18 години. През последните 8 години има само един случай на анорексия и един на булимия (4).

Как да изградим самочувствие и положителен образ на тялото.

Напомнете на учениците си, че размерът и формата на тялото или физическите способности не определят тяхната стойност или самоличност. Съсредоточете се върху областите, над които те имат най-голям контрол, като сила, фитнес и психически и емоционални компоненти на изпълнението.

Други предложения

  • Не изисквайте проверки на тежестите и измерванията или спорете за теглото, когато оценявате способностите или представянето на ученика.
  • Насърчете учениците да изразят притесненията си, ако се почувстват тормозени от външния си вид.
  • Покажете танцови видеоклипове от успешни хореографи, които включват различни възрасти, размери, раси и тежести в художественото си изражение (например Бил Т. Джоунс, Марк Морис и Африкански Буш жени).
  • Поздравете учениците за теми, които не са свързани с външния им вид, като например креативни идеи, любезност или участие в дейности за общественополезни услуги.

Обучавайте учениците си

  • Участвайте в чести и отворени дискусии относно положителния образ на тялото и как доброто хранене подобрява представянето. Обяснете, че някои поведения за управление на теглото, като гладуване, сериозно ограничаване на храната, самоволно повръщане и употребата на лаксативи, диуретици или хапчета за отслабване, са опасни и могат да влошат работата.
  • Подчертайте, че учениците спортисти са изложени на риск от недохранване и дехидратация, което води до загуба на мускулна сила и издръжливост, намалена скорост, загуба на координация и лоши оценки. Продължаващото лошо хранене и дехидратация може да доведе до мозъчна дисфункция, раздразнителност и неспособност за концентрация, депресия и социално отдръпване.

Други предложения

  • Обучете най-добрите спортисти и изпълнители за това как да тренирате безопасно през формиращите ги години.
  • Обяснете „триадата на спортистката“ (разхвърляно хранене, пропуснати периоди и загуба на костна маса), която може да започне в гимназиалните години.
  • Насърчавайте учениците да говорят с вас или други възрастни, ако смятат, че те или някой от техните приятели може да имат хранително разстройство.

Насърчавайте любовта към спорта и танците.

Размерът и формата на тялото на някои ученици може да не отговарят на идеала за определен спорт или вид танци. Ако е така, говорете за други форми на изпълнение в спорта или танците, като например:

  • Хореография, костюми или декори.
  • Действайте като треньори или треньори на спортисти.
  • Действайте като съдии или съдии.
  • Изследване или управление на спорта и танците.

Преориентирайте вниманието си, без да споменавате формата и размера на тялото или теглото.

Дефиниции:

Библиография:

1. САЩ Съвет по спортна медицина на Олимпийския комитет. Хранителни разстройства. Международен център за спортно хранене и Програма за разстройства на храненето към Медицинския център на Университета в Небраска, 1993 г.
2. Берг, Франсис М. Страхуват се да ядат: Деца и тийнейджъри в криза с теглото. Hettinger, ND: Healthy Weight Publishing Network, 1997, p. 91.
3. Piran, N. et al. (изд.) Предотвратяване на хранителни разстройства: Наръчник за интервенции и специални предизвикателства. Филаделфия: Brunner/Mazel, 1999.
4. Пиран, Н. За превенцията и трансформацията. Департамент по приложна психология в Торонто, Институт за образователни изследвания в Онтарио.