Танците имат много ползи за здравето на хората, които го практикуват. Открийте ритъма, който най-добре ви подхожда.

така можете

Да, признайте си: елипсовидната скука ви отегчава и бягащата пътека не ви мотивира. Дори поставянето на слушалки не помага. Но какво, ако ключът се крие в музиката? Изберете стил, който привлича вниманието ви, забавлявайте се и танцувайте!

Зумба

Този танцов стил е трябва да на фитнес залите, въпреки че можете да го практикувате и у дома. Произходът му е колумбийски и част от успеха му се крие в комбинацията от латиноамерикански ритми с международна музика. Танцовите стъпки са прикрепени към съчетания, по-характерни за аеробиката, Следователно, в допълнение към изгарянето на килокалории, тонизира и осигурява гъвкавост. С 30 минути Zumba изгаряте 209 килокалории *.

Хип хоп

Друг много популярен стил, резултат от цяла субкултура, възникнала в Ню Йорк през седемдесетте години, е хип-хопът, свързан със музикалната тенденция със същото име. Този танц има онзи уличен, непринуден и импровизиран въздух, който го прави още по-стимулиращ. През последните години той оказа голямо влияние върху появата си както в музикални клипове, така и в танцови телевизионни програми. Ако вашето нещо е много маркирано и експлозивни движения, хип-хопът е вашият вариант.

Боливуд

Обвит във филмовата индустрия на хинди, танцът на Боливуд набира все повече и повече последователи за доброто си представяне. Носейки цветни дрехи, танцьорите основават движенията си върху ръцете и ръцете, както и върху жестовете и изразителността на лицето. Вземете този стил, ако обичате ритми с ориенталски нотки и изпълнявате, докато танцувате.

сос

Класика, която никога не умира. Салса комбинира афро-карибски и европейски танцови стилове и се откроява със своята чувственост. Хипнотичните му движения се превърнаха във феномен, който може да се използва дори за първенства, като Световното първенство по салса, чиито видеоклипове са натрупали повече от 30 милиона гледания. Единственият недостатък (или не) да се практикува е, че се изисква партньор.

* Приблизителни данни, извлечени от HealthStatus, въз основа на профила на 27-годишна жена, 170 см и 53 килограма жена.

Ако искате да научите повече за диетата и храненето, не забравяйте да прочетете следните публикации:

Не забравяйте, че за поддържане на здравословен начин на живот е необходимо да практикувате физически упражнения: