Ако искате да изгаряте мазнини в кръста, има танци, които ще ви помогнат да го постигнете, докато се забавлявате.

От Yesenia Rincán

Четвъртък, 28 май 2020 г., в 23:09 ч.

корема

Отслабването и чувството за активност са две причини, достатъчни за упражнения, но ако сте от тези, които не обичат да спортуват, трябва да потърсите възможността да се насладите на процеса на влизане във форма, за да сте сигурни, че имате приемственост, и една опция е да танцуваш.

Танцуването е упражнение на съпротива и според портала „По-добре със здравето“, когато танцуваме, кръвта ни циркулира по-течно, благоприятства изгарянето на мазнини и заедно с това холестеролът се елиминира в артериите.

По този начин успяваме да намалим риска от коронарни или мозъчно-съдови заболявания.

Дори и с всички тези известни предимства, ни е трудно да повярваме, че можете да намалите и тонизирате определени зони с танци и е възможно.

Ако искате да намалите размера на талията си, има няколко вида танци, които ще ви помогнат да го постигнете, докато се забавлявате.

Най-добрите танци за тази област

Списанието Eme de Mujer определя най-добрите танци за постигане на тази цел, като: салса, хип-хоп, коремен танц, кизомба и зумба, което не е танц сам по себе си, а дисциплина, която съчетава танца с упражненията, така че рутините могат да бъдат предназначени за насочване към определени области на тялото.

Лесни упражнения за подобряване на вашата гъвкавост

С тези упражнения ще подобрите своята гъвкавост и тялото ви ще се чувства по-добре

Списание Glamour уверява, че има специфични танцови съчетания като тези, програмирани от специалистите на Zumba, които съчетават фитнес движения с прости танцови стъпки и по този начин ви карат да се забавлявате и тонизирате тялото си.

Дори според същото списание „има модалност“ силенВ, което обединява забавлението на зумба с интензивността на изгаряне на калории и тонизиране на зони с кардио и функционални (упражнения със собствено тегло).

Тук ще ви оставим няколко примера за намаляване на коремните мазнини, намаляване на талията с танци: