Вече знаете колко напрегнат може да бъде процесът на отслабване. В крайна сметка има много неща за вършене; като започнете с диетата, преминете през упражненията за сила и завършите с малко кардио (в зависимост от целите ви). Така или иначе, много хора избират да преминат през непреодолимата задача да отслабнат чрез физически упражнения и строги режими, но има и такива, които предпочитат други по-малко ортодоксални методи или тенденции за изгаряне на калории; Една от онези тенденции, които се появиха в интернет през последните месеци, е методът на японските кърпи и истината е, че потребителите на интернет са впечатлени от резултатите му.

стройна

Идеята е, че поради натоварените ни графици и начин на живот нямаме време да ходим на фитнес или да ядем определена диета. Това прави процеса голям и почти невъзможен проблем за мнозина. С японската техника с кърпа обаче ще ви трябват само няколко минути в спокойствието на дома ви, за да го извършите. В допълнение, този метод е особено добър за много майки, които се борят с излишните килограми след раждането и които нямат време или желание да спортуват. Разберете други подробности, ако продължите да четете ...
Кликнете върху „Следваща страница“, за да видите останалото съдържание на публикацията.

Не пропускайте новото видео в нашия канал! Връщаме се, за да се насладим на нова част от лъжата, която популярната Кейт Мидълтън живее благодарение на брака си с наследника на короната на Обединеното кралство. Можете да се насладите на по-качествено съдържание, като активирате звънеца за уведомяване.

Д-р Тошики Фукуцудзи, лекар от Япония, изучава този тип ситуации и иска да намери ефективен начин да го осъществи; сега неговата техника е най-яростната в Азия. Правенето на упражнението 3 пъти на ден не само помага за премахване на упоритите мазнини около кръста, но и подобрява цялостната стойка на човешкото тяло. Фукуцудзи вярва, че хората, които имат проблем с подравняването на тазовата и подребрената кост, са склонни да натрупват мазнини специално в областта на талията и корема.

Добрата новина е, че този проблем, който може да стане труден в дългосрочен план, ако не се лекува, може да се направи чрез такова упражнение. Представете си, упражнение за отслабване в уюта на собствения си дом, с не повече оборудване, освен кърпа. Изглежда невероятно, нали? Не забравяйте обаче, че тези видове техники обикновено не се одобряват от научната общност, така че резултатът им може да варира значително в зависимост от човека и може да няма ефект или дори да повреди гърба на потребителя. Ето защо е важно да се консултирате с Вашия лекар в случай на някакъв вид нараняване на гърба, който трябва да се вземе предвид. Научете повече подробности по-долу ...
Кликнете върху „Следваща страница“, за да видите останалото съдържание на публикацията.

Как се прави?

Упражнението е много просто и всичко, от което се нуждаете, е средна или голяма кърпа и няколко еластични ленти. Времето на сесия е около 2 минути, но трябва да повтаряте техниката няколко пъти на ден за най-добри резултати. За начало сложете напълно удължена кърпа и започнете да я навивате от край до край, за да оформите цилиндър. Размерите на кърпата трябва да са дълги най-малко 38 сантиметра, а ширината - 4 см една от друга. За да не се движи кърпата, закрепете я в краищата с ластици, след като я увиете.

След това седнете на равна, твърда повърхност, като под, подложка за йога или масажна маса. След това поставете кърпата на повърхността и легнете по гръб, като закрепите кърпата на нивото на лумбалната област; Тази стъпка е изключително важна, така че не забравяйте да я направите правилно (проверете няколко пъти, ако е необходимо). Когато лежите, краката ви трябва да са раздалечени на ширината на раменете, а пръстите на краката да се огъват навътре и да се докосват един друг; изпънете ръцете си над главата и дръжте дланите си надолу, като се уверите, че малките пръсти са в контакт. Прочетете, за да разберете повече ...
Кликнете върху „Следваща страница“, за да видите останалото съдържание на публикацията.

Когато сте се позиционирали правилно, трябва да задържите тази позиция в продължение на 2 минути и когато приключите, се изправете обратно без внезапни дръпвания или резки движения. Това е всичко! Това упражнение може да помогне за коригиране на стойката чрез подравняване на гръбначния стълб и таза, предотвратявайки натрупването на мазнини в коремната или тазобедрената област. Най-добре е да практикувате тази рутина поне 3 пъти на ден, за да видите резултатите. В едно проучване много жени забелязват, че талията им намалява за около 2 седмици (упражнявайки се ежедневно); един месец на специализирана практика може да ви помогне да отслабнете и да подобрите успешно стойката си.

Докато правите това, в началото може да изпитате някакъв дискомфорт. Това може да се дължи на това, че подравняването на костите ви се връща в естественото си положение, така че не трябва да трае дълго. Ако обаче отнеме твърде много време, изпълнявайте упражнението по-бавно и оставете тялото си да се адаптира към движенията. Също така, от 2 минути в началото, можете постепенно да увеличите общото време на упражнението до 5 минути; Това ще помогне на тъканите и формата на тялото да се променят бавно. И накрая, не забравяйте, че трябва да се консултирате с Вашия лекар, в случай че страдате от лек проблем с гърба или друго свързано заболяване. Споделете статията с приятелите си и ни дайте харесване на нашата страница във Facebook!
Източник: StarStock/YouTube