Той се позовава на инициалите на източните думи и обобщава цялостен подход към реда, чистотата и благосъстоянието.

система

Ред в къщата/Istock

Редът все повече се цени като елемент за постигане на благосъстояние и добро качество на живот. Няма съмнение за това. Защото усещането да си в спретнато пространство е много по-различно от това да останеш в стая, натоварена с елементи и неоправена.

Добрата новина за тези, които се използват за преливане и натрупване, е скорошното разпространение на методи, които помагат за промяна на навиците и правят общото почистване по-ефективно.

Една от тях е системата „5 S“, която се позовава на японски думи и обобщава цялостен подход към реда и чистотата. Методът се използва в училищата и семействата в Япония като един от първите образователни инструменти.

От тези думи целта е да се насочи енергията към схема, която позволява разбирането на реда като част от личния баланс и като начин за премахване на голям брой проблеми и подобряване качеството на живот на хората.

Освен това ни насърчава да го направим по такъв начин, че да можем да му се насладим, тъй като включва определени игриви практики, които ще направят задачата по-лека.

Да бъдеш разхвърлян е навик, а редът у дома или на работното място подобрява производителността. Но най-интересното е, че помага да се отпуснете и да се насладите на къщата или работните задачи.

Тук ключовите думи на метода и значението на всеки един.

Сейри: това означава, че трябва да правим разлика между необходимите и ненужните елементи и да изхвърляме последните. Внимателният поглед разкрива, че се нуждаем само от малък брой обекти, тъй като много от тях никога няма да бъдат използвани или ще са необходими само в далечното бъдеще. Премахването на ненужното ни изправя пред две големи препятствия: привързаността към нещата и страха, който много хора изпитват, когато рискуват да ги загубят. Можем да живеем с по-малко, отколкото натрупваме, всъщност носим много по-малко дрехи, отколкото пазим.

Сейтон: това означава да се наредят нещата и да се разпореждат по организиран начин всички елементи, които остават след Сейри (изхвърляне на неща, които не работят). На Запад второто S съответства на английската дума straighten, което означава да се поставят основните елементи, за да има лесен достъп до тях. Оставихме минимално необходимия брой елементи, които сега трябва да класифицираме според тяхното използване и да ги подредим съответно, за да намалим времето за търсене и да оптимизираме усилията. Накратко, трябва да организираме необходимото, което е синоним на стандартизиране на съхранението на обектите. Ако поддържаме тази концепция от волята, тоест, намираме място за съхранение на всеки елемент и ги сглобяваме, подреждаме и повтаряме този акт в продължение на 21 дни, ще сме променили навика си. Можем да опитаме ключовете от къщата. Винаги ги дръжте на едно и също място, заедно, избягвайте да губите време, когато излизате от дома. Изглежда като минимален детайл, но има чудесен ефект върху емоциите ни, като избягваме стреса и самоукорението.

Шест: щандове за постоянно почистване на работната среда, включително машини и инструменти, подове и стени, премахване на източници на мръсотия. На Запад това се свързва с термина Скраб (за почистване). След поръчка почистването е много по-лесно. Не става въпрос само за обезпрашаване и полиране, а за поправяне на счупеното. Този момент е специален, дори за почистване на ума: кои идеи не ни позволяват да напредваме или да развием пълния си потенциал? Какви препятствия поставяме, за да не преодолеем етапите? С което, докато вършим тази работа, умът ни също се движи.

Сейкецу: Това включва разширяване на понятието за спретнатост върху нас самите и непрекъснато практикуване на предходните три стъпки. На Запад четвъртото S идва от думата систематизиране (систематизиране). Тоест извършете рутинно почистване и проверка. Лично ще бъде денят да установим здравословни режими, да поискаме медицински срещи и да предложим да се откажат от вредните навици. По време на работа, оставете бюрото подредено, когато излизате, документите, за да започнете на следващия ден и прегледайте дневния ред, за да оптимизирате изпълнението на времето. Съсредоточете се върху себе си и отдайте приоритет на личната грижа: тя възниква след олекотяване на задачите и допълнителната работа, която предполага да намерим това, от което се нуждаем в рамките на разстройството.

Шицуке: Последната връзка в програмата се отнася до изграждането на стандарти, допринасяне за самодисциплина и формиране на навика за ангажираност. За Запада това идва от стандартизиране (стандартизиране). Самодисциплината се състои от спазване на правилата на играта, нашите споразумения и ангажименти, основани на естествената вяра в себе си. Това също така предполага измерване на напредъка и признаване на собствените постижения и тези на всички членове, които са работили с петте „S“.

Много е интересно да правим програмата като семейство. Ангажирайте всички да изпълняват програмата. Без да принуждаваме децата или партньора, просто да поканим преживяването, оттогава се поставя финален щрих, празнуване с вечеря или обяд, който празнува работата в екип.

Ще е необходимо да се прегледат предложенията, в които всеки се е чувствал най-отслабен и тези, в които е бил по-силен. Можете дори да излепите плакати около къщата, съобщавайки за дейността, която се случва. Правейки го по игрив начин, програмата ще стане по-ефективна.

Както се практикува, ангажирането ще улесни първо да се научите да сортирате, след това да сортирате, почиствате, осъзнавате и ангажирате.

От д-р Габриела Пас, психотерапевт, специалист по аюрведична медицина и хомеопатия